مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مبارزه با چربی مجله سلامت روز مورخه ۱۸ می سال ۲۰۱۷ درباره نوشیدن آب و کاهش چربی‌ها  اگر شما به جای یک نوشیدنی شیرین سودا، یک لیوان آب را حداقل یکبار در روز انتخاب کنید، شما می‌توانید ریسک ابتلا به چاقی و افزایش چربی را در خود کاهش دهید و همچنین برای دریافت مطالب بیشتر در این مود می‌توانید به مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ مراجعه کنید.. در مطالعات جدید، محققان در حدود ۱۶۰۰۰ نفر فرد بالغ را که دارای اندام متناسبی بودند، در اسپانیا در یک بازه زمانی ۸ ساله مورد تحقیق و بررسی قرار دادند. در طی مطالعات فقط ۹۰۰ نفر از آنها چاق شدند، مطالعات نشان داد که نوشیدن یک لیوان آب به جای آبجو ریسک ابتلا به چاقی را در حدود ۲۰ درصد کاهش می‌دهد. همچنین مصرف آب به جای یک نوشیدنی ملایم شیرین در حدود ۱۵ درصد ریسک ابتلا به مرض چاقی را کاهش می‌دهد و ضمن مصرف آب به عنوان اصلی‌ترین نوشیدنی، کمک بسیاری به امر چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدنتان خواهید کرد. محققان همچنین دریافتند، جایگزین انواع دیگر نوشیدنی‌ها مانند انواع شیر ( کم چرب، پرچرب، کامل)، ، قهوه، آب پرتقال و سایر آب میوه‌ها به جای آب ریسک ابتلا به چاقی را کاهش نمی‌دهد، و نمی‌توان آنها را جایگزین نوشیدنی آب نمود و انتظار کم شدن میزان چربی در بدن را داشت. همه انیکه آب را جایگزین سایر نوشیدنی‌ها د، در حدود ۷ پوند بیش از ۴ سال کاهش وزن داشتند. مطالعات نتوانست اثر مستقیم را ثابت کند، اما دانشمندان معتقدند عوامل دیگری مانند سن، سابقه خانوادگی در چاقی و سطح فعالیت‌های بدن دارای تاثیر‌گذاری مستقیم می‌باشند. محققان از موسسه تحقیقات بیومدیکال بارسلونا، مطالعات بعدی را بر پایه مداخله حقیقی و تاثیر مرض چاقی بر سایر بیماری‌ها نظیر دیابت و بیماری قلبی عروقی انجام دادند. اثرات احتمالی جایگزینی این نوشیدنی‌ها با آب یک هدف مهم در مطالعات سلامت عمومی در نظر گرفته شده است. این مطالعات در کنگره مرض چاقی پرتقال در اروپا ارائه گردید و در مجله مواد غذایی منتشر گردید. منبع: https://mosbatemag.com

اطلاعات

با آمدن نوزاد به خانه هیجان زده خواهید شد، اما موضوع مهم نحوه برقرار ارتباط با کودک در هفته اول است و در این رابطه م م به یادگیری نکاتی هستید. چگونه میان خودم و کودکم پیوند ایجاد کنم؟ پیوند با کودک یکی از شادی‌های بزرگ والدین است. اما همیشه صحیح اتفاق نمی‌افتد، شما باید خود را با کودکی که تازه به این دنیا پا نهاده، سازگار کنید. لحظاتی را با کودک خود بگذرانید، به طوریکه بسیار نزدیک پوست یکدیگر را حس کنید، کودک را در آغوش گرفته و نزدیک به خود نگه داشته و به آرامی او را ماساژ و نوازش دهید. به طور وار و آرام با کودکتان صحبت کنید، زیرا ک ن صدای شما را دوست دارند. به چشمان کودک نگاه کرده و هم زمان لبخند بزنید، او نیز شروع به تقلید از عبارات و حالات شما می‌کند. خواب نوزاد چقدر است؟ بسیاری از نوزادان در ابتدا ۱۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، اما نه به طور ادامه دار و ممتد، معمولا ۱ تا ۲ ساعت در هر مرتیه می‌خوابند و بعضی‌ها ۶ ساعت در شب می‌خوابند. استفاده از نکات زیر برای بهبود خواب نوزاد: هنگامیکه نوزاد موقع خو دن، سر و صدا می‌کند، یک تا دو دقیقه منتظر بمانید و به او نگاه کنید، خودش آرام می‌گیرد و به خواب فرو می‌رود. هنگام تغذیه در طول شب و عوض پوشک سکوت کنید، و تلاش نکنید که کودک را از خواب بیدار کنید. در طول روز فعال بوده و با کوک بازی کنید، تا تعداد ساعات بیشتری بیدار باشد و شب هنگام به راحتی بخوابد. زمانبندی شیردهی چگونه است؟ اگر از شیر خشک استفاده می‌کنید هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار و اگر از مادر تغذیه می‌کند، ۱ تا ۲ ساعت یکبار شیر دهی را انجام دهید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از هر و یا اینکه ۶۰ تا ۹۰ گرم از شیر خشک در هر بار تغذیه استفاده کنید. بردن کودک چه زمان انجام شود؟ نوزاد تازه متولد شده را بهتر است تا قبل از افتادن بند ناف به نبرید زیرا احتمال بروز عفونت نیز وجود دارد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

پزشکان درباره خطرات انگل موجود در ماهی خام و یا نیم‌پز بسیار هشدار می‌دهند. عفونت‌های ناشی از انگل سوشی روز به روز در حال افزایش است. مطالعات از یک مرد اهل پرتقال که به دفعات سوشی مصرف کرده بود آغاز شد، به طوریکه این فرد به مدت یک هفته درد شدید معده، استفراغ و تب نیز داشت. این انگل که  آنی یس نام دارد، شناخته شده است و از خوردن سوشی بروز پیدا می‌کند. آنی ی یوسیز به عنوان بیماری کرم شاه ماهی شناخته شده است و یک عفونت انگلی است که با خوردن غذاهای خام و نیم پز دریایی آلوده به آنی یس کوچک ایجاد می‌شود. علایم عبارت است از: درد شدید شکم استفراغ و تهوع اسهال در موارد نادر نیز کشنده است. طبق مطالعات انجام شده در ژاپن که عادت به مصرف این مدل غذا دارند بیشتر رخ می‌دهد و البته به تازگی در کشورهای غربی نیز انگل سوشی دیده شده است. مطالعات موردی در ادامه مطالعه بر روی مرد ۳۲ ساله پرتغالی با انجام آندوسکوپی متوجه وجود لار و انگل کرم مانندی به صورت پایدار و محکم در منطقه‌ای از معده که متورم و ملتهب شده بود، شدند. چگونه از آنی ی دوسیس اجتناب کنیم؟ ابتدا باید آشپزهایی که سوشی تهیه می‌کنند را آموزش داد تا توانایی لازم در تشخیص لارو و آنی یس داشته باشند. تنها راه اطمینان از اجتناب انگل و باکتری پختن ماهی می‌باشد. طبق توصیه fda : پخت غذاهای دریایی حداقل با ۱۴۵ درجه فارنهایت انجماد ماهی در منفی ۴ درجه فارنهایت یا کمتر به مدت ۷ روز ذخیره سازی به مدت ۱۵ ساعت تا منفی ۳۱ درجه فارنهایت و کمتر منبع: مثبت مگ

اطلاعات

چرا انجام آزمایش‌ها اهمیت دارد؟ انجام آزمایش‌های دوره‌ای و به موقع اهمیت بسیاری دارد، زیرا کشف یک بیماری مانند سرطان پروستات و کولون قبل از ظاهر شدن علایم آن، درمان سریعتر و آسا‌نتری دارند. سرطان پروستات بعد از سرطان پوست، سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در بین مردان می‌باشد و به صورت تهاجمی و سریع پیشرفت می‌کند. قبل از اینکه علایم ظاهر شوند، انجام آزمایش‌های غربالگری در مراحل اولیه، بسیار با اهمیت بوده و موجب تشخیص به هنگام بیماری خواهد شد. آزمایش برای سرطان پروستات این آزمایش یا از طریق معاینه دیجیتالی ناحیه رکتال صورت می‌پذیرد و یا آزمایش خون مخصوص آنتی ژن‌های پروستات صورت می‌پذیرد. طبق توصیه انجمن سرطان هر مردی طبق موارد زیر درباره خطرات سرطان پروستات باید اقداماتی را انجام دهد. ۵۰ سالگی میانگین ریسک ابتلا ۴۵ سالگی برای مردان یی آفریقایی تبار با ریسک بالا ۴۰ سالگی برای مردان دارای سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ سرطان کولورکتال دومین علت شایع مرگ ناشی از سرطان است. خطر ابتلا در مردان بیشتر از ن است. اکثر سرطان‌های روده بزرگ از یک پولیپ روده به آرامی رشد و توسعه می‌یابند. بعد از رشد در داخل روده به نواحی دیگر بدن منتشر می‌شوند و تنها راه جلوگیری از این سرطان برداشتن پولیپ قبل از سرطانی شدن است. آزمایش سرطان روده بزرگ بهترین زمان برای آغاز غربالگری، در حدود سن ۵۰ سالگی است. کولونوسکوپی اولین آزمایش رایجی است که کمک به تشخیص پولیپ و سرطان روده بزرگ می‌کند. پزشک به راحتی با استفاده از یک لوله انعطاف‌پذیر و مجهز به دوربین، داخل روده را بررسی می‌کند، و در همان زمان آزمایش، پولیپ را می‌توان حذف کرد. یک جایگزین مشابه به نام سیگموئیدوسکوپی وجود دارد که با داشتن انعطاف بیشتر به بررسی نواحی پایینی روده بزرگ می‌پردازد. برخی از بیماران برای انجام کولونوسکوپی مجازی از طریق سی تی اسکن و و ای ری انتخاب می‌شوند، اما اگر پولیپ داشته باشند، برای حذف آن نیاز به انجام کولونوسکوپی واقعی دارند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

محصولات ارگانیک معمولا برای حفظ محیط زیست مفید هستند. اما هزینه‌ تولید این محصولات اغلب در حدود ۳۰ درصد گران‌تر از سایر محصولات عادی می‌باشد و برخی از آنها نظیر شیر که بسیار گران‌تر است. آیا واقعا این گرانی ارزش دارد؟ در برخی موارد بله، زیرا کمتر در معرض مواد شیمیایی و قرار گرفته‌اند. در ادامه مطالبی را ارائه خواهیم داد که شما را در انتخاب هوشمندانه و سالم کمک بیشتری کند. ارگانیک به چه معنی است؟ اصطلاح ارگانیک اشاره به نحوه رشد، به کارگیری و پردازش مواد غذایی دارد. این روش قصد حمایت از محیط زیست را دارد. ت قوانین سختیگیرانه‌ای را برای این محصولات در نظر گرفته است، از قبیل عدم استفاده از سموم آفت‌کش شیمیایی، کودهای غیر طبیعی، آب فاضلاب، اصلاحات ژنتیکی و همچنین جلوگیری از تغذیه حیوانات از آنتی بیوتیک و هورمون نیز می‌باشد. حقیقت درباره آفت‌کش‎‌ها ممکن است عجیب باشد، اما محصولات ارگانیک وما عاری از آفت‌کش‌ها نمی‌باشند. اما کشاورزها مجاز به استفاده از کودها و آفت‌کش‌های شیمیایی نیستند. و فقط مجاز به استفاده از آنهایی هستند که اجزا طبیعی دارند. طبق تحقیقات اکثر این آفت‌کش‌ها برای محیط زیست خطرناک می‌باشند. اگر رژیم غذایی شما شامل تنوع محصولات باشد، مقدار کمتری از این سموم را دریافت خواهید کرد. گوشت ارگانیک هایی که غیر ارگانیک هستند معمولا ۶ هورمون مانند استروژن و تستسترون دریافت می‌کنند، بنابراین آنها رشد سریعتری خواهند داشت. برخی از کارشناسان معتقدند این هورمون‌ها ممکن است موجب بلوغ زود‌رس در دختران گردد، درحالیکه برخی دیگر این استدلال را ندارند. اما بهتر است افرادی که فرزند دارند و یا باردار هستند از محصولات ارگانیک استفاده کنند، زیرا موجب بهبود سلامت قلب می‌گردند. غذاهای دریایی هیچ استانداردی برای غذاهای دریایی وجود ندارد و نمی‌توان فقط به برچسب‌ها اعتماد کرد. بهترین روش ید از فروشگاه‌هایی هست که محصولات آنها کمترین مقدار جیوه و ف را داشته باشند. زیرا برای سیستم اعصاب بسیار خطرناک می‌باشند. غذاهای دریایی که از اندازه کوچکتری مانند میگو، ماهی کولی و سالمون دارند، انتخاب مناسب‌تری هستند. توت فرنگی توت‌ فرنگی‌های شیرن و خوش طعم به‌راحتی فاسد می‌شوند. به همین دلیل کشاورزان محصولات خود را با انواع مواد شیمیایی اسپری می‌کنند. یک تحقیق نشان داد توت‌فرنگی به طور میانگین دارای ۶ نوع آفت‌کش گوناگون است و در تحقیق دیگر معلوم شده است که این مقدار هنوز کمتر از میزانی است که برای انسان خطرناک و تاثیرگذار باشد. بهترین گزینه برای مصرف توت‌ فرنگی، یافتن یک مزرعه محلی است که از این سموم استفاده نکرده باشد، و لازم است بدانید قبل از خوردن آنها حتما باید شسته شوند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

  • منبع: http://mosbatmag.blog.ir/1396/03/01/محصولات-ارگانیک
  • مطالب مشابه: محصولات ارگانیک
  • کلمات کلیدی: محصولات ,ارگانیک ,استفاده ,خطرناک ,غذاهای ,دریایی ,محصولات ارگانیک ,محیط زیست ,غذاهای دریایی ,مواد شیمیایی ,خطرناک می‌باشند
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
عوامل مختلفی بر روی پیری پوست از جمله ژن، عادت‌های زندگی و محیط زیست تاثیرگذار هستند. بهترین گزینه در هر سنی پیشگیری است. چگونه سلامت پوست را حفظ کنیم؟ حفظ سلامت پوست بسیار ساده می‌باشد، اولین اقدام حفاظت در برابر نور خورشید، اجتناب از آفتاب و دستگاه سولاریوم است. سعی کنید مدت زمان مواجه با نور آفتاب را محدود کنید و خصوصا بین ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر تا آنجا که ممکن است از خانه بیرون نروید. استفاده از لباس مناسب مانند پوشیدن پیراهن آستین بلند و شلوار بلند، کلاه با لبه حداقل ۵ سانتی‌متر و عینک با uv 400 توصیه می‌گردد. استفاده از ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن به منظور جلوگیری از اشعه فرابنفش خورشید، به یاد داشته باشید چند ساعت یکبار ضد آفتاب را تمدید کنید، خصوصا هنگام شنا و عرق ، همیشه از ضد آفتاب با spf بالای ۳۰ استفاده نمایید. پوست خود را از نظر علایم سرطان پوست چک کنید و طبق توصیه آکادمی درماتولوژی هر فرد سالم باید سالانه یک مرتبه تحت ویزیت متخصص پوست قرار گیرد. اگر پوست بدن شما خشک است، حتی در منزل نیز از مرطوب کننده استفاده کنید و به جای استفاده از صابون از محصولات جایگزین که حاوی مرطوب کننده باشند، انتخاب نمایید. موارد درمانی برای پیری پوست برای کاهش آثار پیری، داروهایی که حاوی رتینوئیدها، ویتامین سی و آلفا هیدرو ی اسید می‌باشند، مناسب هستند. همچنین درمان‌هایی که از طریق مواد شیمیایی و دستگاه‌های لیزر صورت می‌پذیرد، ممکن است برای آسیب‌ شدید نور خورشید تا حدی مفید باشد. در مواردی که خطوط عمیقی ایجاد شده است، استفاده از بوتا که حاوی هیالورونیک اسید و فیلر می‌باشد، مناسب است. برخی افراد ممکن است انواع عمل‌های جراحی را انتخاب کنند که این بستگی به انتخاب شما دارد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

سیاه سرفه یک عفونت ریوی است که نفس کشیدن را سخت می‌کند و موجب بروز سرفه‌های شدید می‌گردد. ابتلا به باکتری سیاه سرفه از طریق نفس کشیدن و عطسه فرد مبتلا ایجاد می‌شود. این بیماری از طریق ایجاد تشنج، ذات الریه و کاهش یا قطع تنفس موجب تهدید زندگی فرد می‌شود، خصوصا در ک ن کمتر از ی ال بسیار جدی گرفته شود. فلج اطفال یک بیماری ویروسی است که در روده زندگی می‌کند و افراد از طریق تماس با مدفوع فرد مبتلا به این بیماری دچار می‌گردند. اکثر افراد علایمی شبیه به سرماخوردگی دارند که چند روز باقی است، اما این بیماری می‌تواند موجب بروز عفونت مغزی، فلج و مرگ گردد. فلج اطفال یکی از وحشتناک‌ترین و ویران کننده‌ترین بیماری‌های قرن بیستم بود. به کمک وا یناسیون، بسیار کاهش یافت، اما همچنان در جهان باقی است و به طور صد در صد از بین نرفته است. بیماری مننژیت یک بیماری باکتریایی است که می‌تواند سبب مننژیت، عفونت و هاب مغز و نخاع و همچنین خون را نیز آلوده کند. ابتلا از طریق باکتری‌هایی می‌باشد که در گلو و بینی فرد مبتلا زندگی می‌کنند. از طریق بوسیدن انتقال می‌یابد. علایم آن تب ناگهانی و شدید همراه با سفتی گردن و سر درد می‌باشد. با وجود آنتی بیوتیک‌ها در حدود ۱۰۰ تا ۱۲۰۰ نفر سالانه در مبتلا می‌شوند و ۱۵ درصد از آنها نیز کشته می‌شوند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

پیشگیری از بارداری قرص‌های ضد بارداری ترکیبی از هورمون‌های ساخته شده انسانی مانند استروژن و پروژسترون هستند. آنها می‌توانند برای انواع مسائل مربوط به هورمون و همچنین سایر مسایل سلامتی مفید باشند. جلوگیری از بارداری علاوه بر استفاده از قرص از طریق حلقه رحم، دستگاه iud نیز صورت می‌پذیرد. سندروم قبل از قاعدگی در حدود سه چهارم ن دارای سندروم قاعدگی و حدود ۸ درصد از آنها دارای اختلال ملال پیش از قاعدگی هستند. با مصرف قرص‌‌های ضد بارداری به طور مدام موجب توقف عادت ماهانه و همچنین ایجاد تغییراتی در خلق و خوی شما نیز می‌گردد. میگرن بعضی مسایل موجب تحریم سر درد می‌گردند، از جمله تغییرات در سطح استروژن و پروژسترون که موجب بدتر شدن آن می‌شود. در حدود دوره عادت ماهانه با کاهش میزان استروژن این سر درد شدیدتر خواهد بود و پزشک ممکن است به شما پیشنهاد مصرف قرص‌های ضد بارداری را به منظور حفظ تعادل و ثبات در سطح هورمون‌ها ارائه دهد. دوره‌های دردناک در طی دوره عادت ماهانه برخی‌ها دچار یک گر گرفتگی شدید به نام بیماری دیسمنوره می‌گردند. این درد به دلیل وجود ماده شیمیایی در رحم است که موجب انقباض عضلات رحم می‌گردد. در این شرایط پزشک استفاده از قرص‌های ضد بارداری را به منظور جلوگیری از تخمک گذاری که راهی است برای تسکین دردهای ناشی از ترشح مواد شیمیایی به نام پروستاگل ن تجویز می‌کند. آکنه قرص‌های ضد بارداری برای درمان جوش‌های صورت ساخته نشده‌اند، اما مصرف یک و یا چند دوره از آنها به دلیل کاهش سطح هورمون‌های مردانه موجب از بین رفتن هابات و جوش‌های صورت نیز می‌گردد. دوره‌های نامنظم و سنگین زمانیکه بدن شما به اندازه کافی هورمون پروژسترون ترشح نکند، دوره عادت ماهانه شما طولانی‌تر خواهد شد. این موجب ضخیم شدن دیواره رحم می‌گردد و سرانجام وقتی شما می‌شوید، خونریزی بیش از حد خواهید داشت. با استفاده از قرص‌‌های ضد بارداری ترکیبی دوره عادت ماهانه شما منظم خواهد شد. وجود پروژسترون موجود در قرص‌های ضد بارداری موجب نازک شدن دیواره رحم می‌شود. حتی ممکن است پزشک تنها یک قرص کوچک پروژسترون را برای شما تجویز کند که به این ترتیب دوره عادت ماهانه شما منظم و با خونریزی کمتر خواهد بود.
منبع: مثبت مگ

اطلاعات

هر انسانی به طور طبیعی دچار ریزش مو در حدود ۱۰۰ رشته می‌گردد. در این چرخه موهای افتاده، مجدد شروع به رشد می‌کنند. اما سرانجام مردان متوجه ریزش موهای خود بیشتر از گذشته شده و این غیر قابل برگشت می‌باشد. در کل در حدود ۸۵ درصد از مردان به نحوی موهای خود را در طول عمرشان از دست می‌دهند و این اتفاق دلایل گوناگونی دارد. دلایل رایج الگوی طاسی مردان که در ۹۵ درصد موارد، فرزندان نازک شدن رشته ‌موها را از خانواده خود به ارث می‌برند. محققین بر این باورند که ژنتیک ممکن است بر روی فولیکول‌های حساس موهای شما که هورمون dht نام دارد تاثیر گذاشته و آنها را کوچکتر کند. با کوچکتر شدن فولیکول‌ها رشد مجددی که صورت می‌پذیرد تمایل به ظریف، نازک و کوتاه‌تر شدن دارد. سرانجام با طولانی شدن مدت زمان رشد فولیکول‌ها کوچک‌تر شده، بنابراین هیچ مویی رشد نخواهد کرد. الگوی مردانه طاسی الگوی مردانه طاسی در یک شکل بارز نشان می‌دهد که عقب نشینی خط مو همراه با نازک شدن تار مو در اطراف تاج سر رخ می‌دهد. با گذشت زمان، آن ناحیه طاس خواهد شد و سر شما یک الگوی نعل اسبی پیدا خواهد کرد. مردانی که دارای این ویژگی هستند، در اوایل نوجوانی شروع به از دست دادن موهای خود می‌کنند و به طور کل هر چه زودتر ریزش مو شروع شود، مقدار بیشتری از دست خواهند داد. انواع دیگر ریزش مو سریعتر از الگوی طاسی پیشرفت داشته و نمایان می‌گردند. طاسی نقطه‌ای طاسی نقطه‌ای و یا آلوپسی موجب ریزش مو در یک ناحیه دایره‌ای شکل از سر می‌گردد که معمولا برگشت پذیر است. عارضه دیگری به نام بیماری خود ایمنی وجود دارد که در اینصورت بدن به خود حمله می‌کند و موجب نابود شدن رشته موها می‌گردد. زخم آلوپسی زخم آلوپسی یک بیماری نادر است که موجب نابودی فولیکول‌های مو و ایجاد زخم در بافت مورد نظر می‌شود و منجر به عدم رشد مجدد موها می‌گردد. گاهی اوقات شما دچار ریزش موی ناگهانی می‌شوید که هیج ربطی به امراض ذکر شده در بالا ندارد و می‌تواند شامل موارد زیر باشد: بیماری کم خونی و یا مشکل تیروئید شیمی درمانی برخی از داروها مانند رقیق‌کننده خون، استفاده بیش از حد ویتامین a و داروهای استروئیدی مخصوص ورزشکاران عفونت پوست سر مشکل در رژیم غذایی مانند کمبود آهن آرایش موهای خود به شکل دم اسبی و کشیدن مو برای مدت زمان طولانی برای همه دلایل ذکر شده در بالا امکان رویش مجدد مو وجود دارد به شرط آنکه علت بروز آنها را دنبال کنید. به طور کلی الگوی طاسی شکل، نشانه‌ وجود یک بیماری جدی نمی‌باشد، اما ممکن است در ارتباط با برخی از بیماری‌ها مانند بیماری کرونر قلب، بزرگ شدن پروستات، سرطان پروستات، دیابت و یا مرض چاقی و فشار خون باشد.  ریزش موهای خود را جدی گرفته و پیگیری کنید و حتما به پزشک مراجعه نمایید تا دچار مشکلات جدی‌تر نگردید. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

  • منبع: http://mosbatmag.blog.ir/1396/03/03/علت-از-دست-دادن-موی-سر
  • مطالب مشابه: علت از دست دادن موی سر
  • کلمات کلیدی: طاسی ,موهای ,ریزش ,الگوی ,بیماری ,می‌گردد ,الگوی طاسی ,وجود دارد ,موها می‌گردد ,طاسی نقطه‌ای ,مردانه طاسی
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
استفاده از یک لایه زخیم کرم برای رهایی از خارش پوست در این بیماری مناسب است یک لایه ضخیم از وازلین و یا یک مرطوب‌کننده را بر روی پوست خود بمالید. بدینوسیله موجب حفظ رطوبت توسط پوست گردیده و کمک به یام و قرمزی آن ناحیه می‌کند. سرکه سیب سرکه سیب تنها برای سالاد مصرف نمی‌شود. هنگامیکه شما مشکل پسوریازیس را در پوست سر خود دارید، می‌توانید چند مرتبه در طی هفته پوست سر را با سرکه سیب یا به صورت خالص و یا مخلوط با آب شستشو دهید. بنابراین موجب تسکین و از بین رفتن خارش نیز می‌گردد. دریافت کمی آقتاب مقداری از وقت خود را خارج از منزل و در زیر نور آفتاب بگذرانید، زیرا اشعه فرابنفش b برای از بین بردن پسوریازیس کارساز است. اگر می‌خواهید هاب پوستتان تسکین یابد، مقداری نمک دریای مرده و یا سولفات منیزیم را داخل وان ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه در آن خیس بخورید. در این مدت مقداری مرطوب‌کننده بر روی پوست خود بمالید. کیسایسین ماده‌ای است که موجب تند شدن فلفل می‌گردد. تحقیقات نشان داده است که این ماده درد، هاب و قرمزی را کاهش می‌دهد. این ماده در بسیاری از محصولات کرمی یافت می‌شود. زردچوبه تحقیقات حاکی از آن است که گیاه زردچوبه مانع شعله‌ور شدن پسوریازیس می‌گردد و شما می‌توانید در برنامه غذایی خود از آن استفاده نمایید. روغن درخت چای این یک درخت بومی استرالیا است. اما از این روغن در تولید شامپوهای گوناگونی استتفاده شده است و شما با مصرف این شامپوها که حاوی این روغن هستند می‌توانید به بیماری پسوریازیس کمک کنید. پوشانیدن ناحیه ابتدا ناحیه مشخص را کرم مالیده و سپس با یک پلاستیک به خوبی بپوشانید و در انتها با پوشیدن یک لباس جذب آن را کامل پوشش دهید. بدینوسیله در هنگام خواب پوست شما فرصت جذب مواد مرطوب‌کننده را خواهد داشت. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

آیا شما اختلال مزاج دارید؟ اگر احساسات و رفتار شما در یک بازه زمانی طولانی خارج از اراده و کنترل شما باشد، حتما شما دارای یک اختلال رفتاری می‌باشید. چندین نوع مختلف از اختلالات خلقی وجود دارد که همه آنها قابل درمان می‌باشد. اختلالات دو قطبی این اختلال موجب نوسانات خلقی شدید، که شامل احساس افسردگی شدید تا اوج عاطفی (شی ) می‌شود. در طول مدت اوج، این افراد دارای انرژی بسیار، تفکرات سریع و به طور غیر منتظره پرحرف هستند. شما ممکن است خیلی کارها را به شیوه‌های ناسالم و غیره منتظره انجام دهید. این حالات ممکن است چند بار در سال و یا چندین مرتبه در طی هفته رخ دهد تا آنجاییکه سلامت روان خود را از دست دهند. درمان اختلال دو قطبی برای درمان اختلال دو قطبی مراجعه به یک روانپزشک که برای شما تجویز دارو همراه با دوره گفتار درمانی داشته باشد مناسب است. بدینوسیله بر روی حل مشکلات محیط کار و خانواده تمرکز می‌کند. در مسیر درمان داروهای ضد افسردگی، ضد روان پریشی، ضد اضطراب و تثبیت کننده، بسیار به این بیماری کمک می‌کنند، و در موارد حاد الکتروشوک درمانی، که با عبور دادن جریان الکتریکی در مغز به برخی از این بیماران کمک می‌کند، صورت می‌پذیرد. اختلال افسردگی بزرگ این اختلال افسردگی بالینی و یا افسردگی ساده نامیده می‌شود. این نوع افسردگی دارای دوره‌های طولانی مدت حزن و اندوه است که بسیار عود کننده و برگشت پذیر است. این بیماری علایمی نظیر ناامیدی، از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا برایتان لذت بخش بود، حس عصبانیت، خالی بودن، پریشانی و عدم برخورداری از خواب نرمال را نیز شامل می‌شود. بعضی افراد با داشتن این بیماری از نوع حاد برخی از علایم کوچک بیماری دو قطبی را نیز دارا هستند. درمان اختلال افسردگی بزرگ برای این افراد صحبت و تحت درمان قرار گرفتن با یک روان درمان و یا گفتار درمان توصیه می‌شود. همچنین شرکت در جلسات گروهی و صحبت با افرادی که مشکلات مشابه با شما دارند بسیار مفید می‌باشد. اگر شما داری حالات شدید باشید، دارو برایتان تجویز می‌شود. اختلال افسردگی مزمن این نوع از اختلال که از نوع عمده و بزرگ افسردگی است و علایم آن حداقل ۲ سال ماندگار است. این بیماری از ترکیب دو نوع قبلی اختلال به نام‌های اختلال خویی و مزمن به وجود می‌آید. درمان افسردگی مزمن برای درمان این بیماری از روش‌های درمان شناختی رفتاری کمک می‌گیرند، به گونه‌ای که شما با یادگیری درباره ح و وضعیتتان، کارهایی را انجام خواهید داد که کمک به فکر و رفتارتان می‌کند. که می‌تواند شامل انعکاس، مدیتیشن، یادداشت‌های روزانه و دارو باشد. اختلال قبل از قاعدگی این ح شبیه سندروم قبل از قاعدگی است اما شدیدتر، شما ممکن است احساس غم، عصبانیت، تحریک پذیری در حدود ۷ تا ۱۰ روز قبل از قاعدگی داشته باشید. علت هنوز نامشخص است. درمان اختلال قبل از قاعدگی مواردی از قبیل ورزش، دوری از الکل و کافئین و داشتن رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین b6 و منیزیم بسیار کمک کننده می‌باشد و در موارد شدید، پزشک داروی ضد افسردگی در بازه زمانی شروع تخمک‌گذاری و عادت ماهانه برایتان تجویز می‌کند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

برخی از بیماری‌ها در بین مردان رواج بیشتری داشته و شانس ابتلا به آنها در مردان بالاتر از ن می‌باشد به همین منظور انجام آزمایش‌های ضروری به صورت دوره‌ای نیر توصیه می‎شود. دیابت نوع ۲ یک سوم از مردم مبتلا به دیابت هستند و خود نیز بی‌خبرند. دیابت کنترل نشده منتهی به امراضی چون بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی، آسیب دیدگی عروق خونی، شبکیه چشم، کوری و همچنین بیماری اعصاب و ناتوانی می‌گردد. اما این اتفاقات قابل پیشگیری است و تنها با تشخیص زود هنگام، رژیم غذایی، کاهش وزن و استفاده از دارو می‌توان آنها را کنترل نمود. سطح کلسترول سطح بالای کلسترول در خون موجب ساخته شدن پلاک چسبنده در دیواره شریان‌های خونی می‌گردد، و این خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. تصلب شریان، سخت و تنگ شدن عروق، برای سال‌های بسیاری می‌توانند بدون علایم پیشرفت کنند. با گذشت زمان منجر به حملات قلبی و سکته نیز می‌گردد. تغییر در شیوه زندگی و استفاده از داروها می‌توانند موجب کاهش کلسترول بد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهند. سرطان بیضه این یک سرطان نادر است که در بیضه مردان رشد می‌یابد. جاییکه غدد اسپرم تولید می‌کنند. اغلب در سنین بین ۲۰ تا ۵۴ سالگی رخ می‌دهد. مردانی که دارای سابقه خانوادگی و یک بیضه نزول نکرده هستند، در ریسک بیشتری قرار دارند، و به طور کلی با مشاهده علایمی نظیر وجود یک توده سخت، برآمدگی هموار و یا تغییر در سایز و شکل بیضه حتما باید تست‌های لازم را انجام دهید. سرطان پوست خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست ملانوما است. آغاز آن از سلول‌های تخصصی به نام ملانوسیت که مسئول تولید رنگ هستند، می‌باشد. در مردان مسن‌تر شانس ابتلا دو برابر بیشتر در ن در همان حدود سنی است. همچنین احتمال بروز سرطان غیر ملانومی و سلول سنگفرشی در مردان ۲ تا ۳ برابر بیشتر از ن است. ابتللا در افرادی که زمان بیشتری در معرض نور خورشید هستند، بالاتر است. غربالگری برای سرطان پوست انجمن سرطان و درماتولوژی توصیه می‌کند، افراد با مشاهده هر گونه تغییر در علایم بر روی پوست خود از جمله شکل، رنگ و اندازه دقت کنند. درمان به هنگام سرطان پوست بسیار اثر بخش و کم ضرر خواهد بود. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

خال یه توده خوش‌خیم ملانوسیتیس است، این سلو‌ها به پوست رنگ می‌دهند و تعداد کمی از خال‌ها تبدیل به سرطان می‌شوند. خال غیر معمول و غیر طبیعی در طول زمان ممکن است تبدیل به ملانوم گردد. خال طبیعی به شکل تخت بوده و در طول زمان رشد می‌کند و سطح پوست معمولا صاف و هموار است. خال‌هایی که ممکن است سرطانی باشند، اغلب دارای شکل‌های نامنظم، رنگ بسیار تیره‌تر و اندازه بزرگتر از یک پاک‌کن هستند. اکثر این خا‌ل‌ها در دوران جوانی ایجاد می‌شوند. خال بی‌قاعده خال‌های غیر معمول سرطان نیستند، اما می‌توانند تبدیل به سرطان گردند. آنها در مناطقی از بدن که در معرض نور خوشید هستند، ساخته می‌شوند. خال‌های غیر معمول ممکن است بزرگتر و یا شکل نامنظم‌تری با مرزهای محو شده داشته ‌باشند. همچنین ممکن است صاف و یا برجسته، سطح صاف و یا خشن، همراه با رنگ‌های صورتی، قرمز، قهوه‌ای مایل به زرد و قهوه‌ای داشته باشند. شناخت ویژگی‌های abcdes اکثر خال‌های بدن یک فرد شبیه به یکدیگر است. خال‌ها و کک و مک در بدن به یک شکل هستند، اگر متوجه تغییرات و تفاوت در آنها شدید، ممکن است یکی از مشخصات abcdes ملانوما باشد و باید توسط متخصص مورد بررسی قرار گیرد. زیرا ممکن است سرطانی گردند. ویژگی‌های abcdes بسیار با اهمیت هستند، به طوریکه لازم است آنها را فرا گیرید. در ادامه مطلب درباره آنها بیشتر خواهیم گفت. a برای عدم تقارن عدم تقارن به معنی تطابق نداشتن یک طرف خال با طرف دیگر است. خال‌های عادی و نرمال متقارن هستند. هنگام بررسی یک خال و یا کک و مک با تصور یک خط فرضی بین خال هر دو طرف را مقایسه کنید و اگر نامتقارن بودند با یک متخصص پوست مطرح کنید. مشخصه bبرای مرز اگر مرز و یا لبه‌های خال ، تار و یا نامنظم بودند نیاز به مراجعه به متخصص دارید زیرا ضایعات ملانوما اغلب مرزهای ناهموار دارند. مشخصه c برای رنگ خالی که در سرتاسر خود رنگ ی انی نداشته باشد و یا سایه‌های قهوه‌ای مایل به زرد، قهوه‎ای، سیاه، سفید، آبی و یا قرمز داشته باشد مشکوک است. یک خال عادی معمولا یک سایه رنگ دارد. توجه داشته باشید خال‌هایی که سایه‌های متفاوت، تیره‌تر و یا روشن‌تر دارند حتما توسط پزشک معاینه شوند. مشخصه d برای قطر خالی مشکوک است که قطری بزرگتر از یک مداد پاک‌کن داشته باشد. مشخصه e برای تکامل خالی که در حال تحول، کوچک شدن، رشد ، تغییر رنگ و همراه با خارش و خونریزی باشد، باید مورد بررسی قرار گیرد. اگر بخشی از خال رشد و یابلندتر شود حتما نزد پزشک مراجعه نمایید. ضایعات ملانوما اکثر سریع رشد کرده و بزرگ می‌شوند. نکاتی برای غربالگری خال انجام معاینات پوستی را به طور منظم انجام دهید. محل رایج ملانوم در مردان در پشت و در ن در ساق پا می‌باشد، اما خال‌های مشکوک در کل بدن هر یکماه یکبار باید مورد بررسی قرار گیرند. از نوک سر شروع کنید و تا پایین اندام پیش روید. نواحی پنهان مانند بین انگشتان دست و پا، کشاله ران، کف پاها، پشت زانو، پوست سر و گردن و مناطق پشتی نیز با کمک یک آینه دستی و یکی از اعضای خانواده نیز بازدید و بررسی گردد. با ع گرفتن از خال‌ها و ثبت تاریخ تغییرات آنها به امر تشخیص می‌توانید بسیار کمک کنید. اگر در سنین نوجوانی، دوران بارداری و یایئسگی هستید، به دلیل تغییرات هورمونی بدن توجه ویژه به خال‌هایتان داشته باشید. چگونه خال‌ها ارزی می‌شوند؟ اگر شما با یک خال و لکی مواجه شدید، که یکی از مشخصه‌های abcdes و یا حساس به خارش و تراوش، ح فلس فلس و یا یک قرمزی و تورمی در زیر خال وجود داشت، حتما نزد پزشک مراجعه نمایید. به منظور یافت سلول سرطانی ممکن است اقدام به نمونه برداری از بافت مشکوک کند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

پوست و چشم زرد این زردی است. هنگامیکه سلول‌های قرمز خون ش ته می‌شود، بدن شروع به ساختن بیش از حد از یک محصول زائد می‌کند. این اتفاق در نوزادان تازه متولد شده تا قبل از هفته ۳۸ رایج است و معمولا بی ضرر می‌باشد، زیرا کبد آنها به اندازه کافی بالغ نیست. در بزرگسالان زردی می‌تواند به معنی مشکلات جدی، مانند عفونت‌های ویروسی (هپاتیت و مونوکلئوز) کیسه صفرا و لوزالمعده می‌باشد. خال‌های هشدار دهنده تعدادی لک و برآمدگی‌هایی که اغلب تیره هستند در چهره وجود دارد. اکثرا آنها بدون خطر بوده اما معاینه پوست می‌تواند در تشخیص سرطان کمک کننده باشد. هنگامی که یک خال به وجود آمد شما مشخصه‌های abcdes را به یاد آورید. عدم تقارن: آیا شکل هر طرف خال متفاوت است؟ مرز: آیا دندانه دار است؟ رنگ: آیا ناهموار است؟ قطر: آیا از یک نخود بزرگتر است؟ در حال تکامل: آیا در چند هفته گذشته تغییرات داشته؟ زخم  افرادی که اطراف دهان و لب‌هایشان از طریق ویروس تبخال نوع ۱ زخم‌های سرد به وجود می‌آید. این ویروس در بدنشان خواهد ماند و وقتی که شما بیمار، مضطرب و یا خسته هستید و یا طولانی مدت در آفتاب قرار گرفتید، این زخم‌ها ممکن است سر باز کند. آنها معمولا خود به خود درمان می‌شوند، اما اگر این بیماری در شما باقی ماند و  تکرار شد، پزشک دارو درمانی را پیشنهاد خواهد داد. لب‌های ترک خورده بعضی از مردم خصوصا در فصل زمستان لب‌هایشان ترک خورده و خشک است. مرطوب کننده‌ها در حفظ و نگهداری رطوبت لب‌ها بسیار موثر هستند. وقتی بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، لب‌های خشک نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی مانند کم آبی هستند. این خشکی همچنین می‌تواند یک واکنش آلرژیکی به یک دارو مانند استروئیدها باشد.  لک‌های پروانه‌ای اکثر لک‌ها و جوش‌ها جدی نبوده و  خود به خود درمان می‌شوند .اما یک نوع آن که در دو طرف گونه‌ها به صورت پروانه‌ای شکل ظاهر می‌شود، یک نشانه رایج از بیماری لوپوس است. در این بیماری دستگاه ایمنی به اندام‌ها و بافت‌های بدن آسیب می‌رساند و همراه با تب سفتی و درد در مفاصل و انگشتان که در هوای سرد آبی رنگ می شوند، همراه است. رشد مو در مکان‌های غیر معمول رشد مو زائد در جاهایی از صورت مردان مانند گوش، ابرو و در ن در چانه اتفاق می‌افتد. در ن جوان‌تر موهای زائد صورت مربوط به سندروم تخمدان پلی کیستیک می‌باشد که یک اختلال در بارداری است. افتادگی پلک پزشکان به این بیماری پتوز می‌گویند، این ح در یک و یا هر دو چشم رخ می‌دهد و در موارد شدید ممکن است، موجب عدم بینایی گردد. شما ممکن است با این عارضه متولد شوید و یا بعد‌ها دچار گردید. اغلب بی‌خطر است اما می‌تواند یک نشانه از یک مشکل در مغز، کاسه چشم و اعصاب باشد. اگر شما علایم دیگری نظیر دو بینی، ضعف عضلات، مشکل بلع و سر درد داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا می‌تواند نشانه سکته مغزی باشد. عدم حرکت در یک طرف صورت اگر شما نمی‌توانید یک طرف بدن خود را حرکت دهید ، کمک پزشکی دریافت کنید. اما اگر علایم دیگری ندارید ، ممکن است دچار مشکل فلج بل شده باشید. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که یک ویروس اعصاب صورت را تحت فشار قرار داده باشد و موجب تورم شده باشد. این ح معمولا چند روز و یا چند هفته موجب ضعیف شدن یک طرف صورت میشود و ممکن است احساس درد در پشت گوش و فک داشته باشید که این حال معمولا جدی نبوده و بین ۳ تا ۶ ماه بهبود می‌یابد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

شاید تا کنون شما از محصولات ضد پیری به منظور بهبود چهره خود استفاده کرده باشید. اما آیا تا کنون درباره پیری دست‌های خود فکری کرده‌اید؟ آنها هم مانند چهره پیر می‌شوند. دست‌ها در برابر آسیب‌های نور خورشید و همچنین آلاینده‌های زیست محیطی و شوینده‌ها نیز آسیب پذیر هستند و بسیار در معرض ساییدگی و پارگی قرار می‌گیرند. به دلیل اینکه کارهای بسیاری با دست‌هایمان انجام می‌دهیم، گاهی اوقات آنها از سن ما پیر‌تر جلوه می‌کنند. در ادامه به چند مورد از چالش‌های مواجه با پیری دست‌ها می‌پردازیم. شستشوی بیشمار دست‌ها: یکی از مشکلات عمده در طی روز می‌باشد، که دارای اثر خشک کننده بر روی پوست هستند و آنها موجب بروز چین و چروک و پیری دست‌ها می‌گردند. چه کاری باید انجام داد؟ بعد از هر بار شستشو دست‌ها با آب و مواد شوینده از یک لایه مرطوب کننده ضخیم استفاده کنید. همچنین از محصولات مشابهی که برای صورت استفاده می‌کنید برای دست‌هایتان استفاده نمایید و در هنگام روز از آنتی ا یدان زیر ضد آفتاب و در هنگام شب یک رتینول ملایم و یا ترتینوئین استفاده نمایید. جذب نور خورشید توسط دست‌ها: نور خورشید موجب نازک شدن پوست دست‌ها می‌گردد و این اتفاق از گذر زمان و پیر شدن نمی‌باشد، بلکه در معرض نور خورشید قرار گرفتن است که موجب بروز لک‌ها و خال‌های قهوه‌ای رنگ و پیری دست‌ها می‌گردند. همچنین نور خورشید موجب کاهش ضخامت پوست، کلاژن و خاصیت کشسانی پوست می‌گردد. چه کاری باید کرد؟ اشعه uva خورشید به راحتی از شیشه پنجره ماشین و ساختمان‌ها عبور می‌کند. بنابراین بهترین گزینه در حین رانندگی علاوه بر ضد آفتاب استفاده از دستکش می‌باشد. برای آسیب‌هایی که هم اکنون به وجود آمده درمان اصلاحی مانند ipl و لیزر فرکشنال در نظر گرفته می‌شود، این درمان مناسب بوده زیرا هیچ‌گونه پارگی و اشی در دست ایجاد نمی‌کند و شما بعد از آن به راحتی به فعالیت‌های روزمره خود می‌توانید ادامه دهید. برجسته شدن رگ‌های دست: با افزایش سن چربی زیر پوست رفته رفته کمتر می‌شود و به دنبال آن ورید‌ها و رگ‌های دست نیز ح بیرون زده و برآمده پیدا می‌کنند. چه کاری باید کرد؟ با استفاده از هیالورونیک اسید شما می‌توانید نقاط فرو رفته و خالی شده از چربی را پر کنید و رگ‌های خود را استتار کنید. اما با انجام مراقبت‌های اساسی و پیشگیرانه می‌توانید روند پیری دست‌ها رو به تعویق بیاندازید. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

  • منبع: http://mosbatmag.blog.ir/1396/02/28/نکات-ضد-پیری-برای-دست-ها
  • مطالب مشابه: نکات ضد پیری برای دست‌‌ها
  • کلمات کلیدی: دست‌ها ,استفاده ,پیری ,خورشید ,موجب ,پوست ,پیری دست‌ها ,کاری باید ,باید کرد؟ ,خورشید موجب ,استفاده نمایید ,پیری دست‌ها می‌گردند
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
هورمون شما، سلامت شما احساس نفخ و یا تحریک پذیری دارید؟ و یا در کل حس خوبی ندارید؟ عدم تعادل هورمونی می‌تواند مشکلاتی از این قبیل را به وجود آورد. هورمون‌ها پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که بر روی سلول‌ها و عملکرد ارگان‌های بدن تاثیر‌گذار هستند. تغییر یافتن سطح هورمونهای شما در زمان‌های مختلف زندگی، مانند دوره ، بارداری و یا طبیعی است. اما برخی از دارو‌ها و مسائل مربوط به سلامتی، سطح هورمون‌های بدن را دچار تغییرات می‌کنند.  دوره‌های نامنظم عادت ماهانه اکثر خانم‌‍‌ها هر ۲۱ تا ۳۵ روز یکبار تکرار می‌شود. اگر عادت ماهانه شما در این بازه زمانی رخ نداد و یا با تغیرات نامنظمی همراه بود، ممکن است ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون بدن شما بالا و پایین شده باشد. اگر شما در دوره سنی ۴۰ تا ۵۰ سالگی هستید، می‌تواند دلیلی بر و یا سندروم تخمدات پلی کیستیک باشد، که باید با پزشک خود مطرح کنید. مشکلات خواب اگر شما به اندازه کافی از خواب خوبی برخوردار نیستید، احتمالا هورمون‌های شما د راین مسئله تاثیرگذار هستند. پروژسترون هورمونی است که توسط تخمدان‌های شما ترشح می‌شود و کمک به کاهش و پف می‌کند و اگر سطح پروژسترون کمتر از حد معمول باشد موجب کم خو ، گر گرفتگی و تعریق شبانه در شما می‌گردد. آکنه مزمن جوش زدن قبل و در حین عادت ماهانه طبیعی است. اما اگر این آکنه‌ها پا ازی نگردند، نشانه‌ای از مشکلات هورمونی است. غده‌های چربی که بیش از حد ترشح کنند، موجب مازاد آندروژن که یک هورمون مردانه در بدن است، می‌گردند، این هورمون هم در ن و هم در مردان نیز وجود دارد. آندروژن همچنین بر روی سلول‌های پوست و فولیکول‌های مو تاثیر‌گذار است و این مسئله باعث مسدود شدن منافذ پوست، و بروز آکنه نیز می‌گردد. ابهام حافظه کارشناسان هنوز به طور قطع درباره تاثیرگذاری هورمون‌ها بر روی مغز مطمئن نیستند. آنچه آنها می‌دانند، تغییرات استروژن و پروژسترون است که موجب کاهش حافظه می‌گردد. بعضی‌ها معتقدند استروژن  بر روی مواد شیمیایی مغز که انتقال دهنده‌های عصبی نام دارند نیز می‌تواند تاثیر‌گذار باشد. مشکلات توجه و حافظه از مسائل رایج دوران هستند. مشکلات شکم روده شما یک خط باریک می‌باشد که مملو از سلول‌های کوچک است. این سلول‌ها گیرنده‌‌های پاسخگو به هورمون‌های استروژن و پروژسترون هستند. در زمان عادت ماهانه این هورمون‌ها دچار نوسانات می‌گردند که مشکلاتی از قبیل نفخ، تهوع، اسهال و هضم غذا به وجود می‌آورند و اگر شما مشکلات گوارشی و همچنین مسائل مربوط به خستگی و آکنه دارید، سطح هورمون‌های شما ممکن است پایین باشد. خستگی مداوم آیا شما تمام وقت خسته هستید؟ خستگی یکی از علایم رایج عدم تعادل هورمونی است. مازاد پروژسترون موجب خواب آلودگی می‌شود و اگر غده پروانه‌ای شکل تیروئید در گردنتان هورمون کمتری ترشح کند، ممکن است انرژی شما تحلیل رود. با یک تست خون ساده به نام پانل تیروئید سطح هورمون شما مشخص می‌گردد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

خستگی ذهن چیست؟ خستگی ذهن یک وضعیت پزشکی نیست. این یک اصطلاح مورد استفاده برای برخی از علایم این بیماری است که می‌تواند بر روی توانایی فکر تاثیر گذار باشد. در این ح شما ممکن است دچار یک گیجی و آشفتگی شوید که تمرکز خود را بر روی کلمات از دست دهید. بارداری بسیاری از خانم‌های باردار در دوران بارداری بعضی چیز‌ها رو به سختی به خاطر می‌آورند. حمل نوزاد موجب تغییرات در جهات مختلف بدن می‌گردد. ترشح مواد شیمیایی برای حمایت و تغذیه نوزاد ممکن است، موجب بروز مشکلات حافظه‌ای گردد. بیماری ام اس این بیماری دستگاه عصبی مرکزی را مبتلا می‌کند و حدود نیمی از افراد مبتلا به ام اس مشکلاتی در رابطه با حافظه، توجه و برنامه‌ریزی دارند. آموزش و تمرین‌های یادگیری تا حدودی می‌تواند به این افراد کمک کننده باشد. دارو برخی از انواع دارو‌ها اگر بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند دلیلی بر خستگی ذهن باشند. اگر شما با مصرف دارویی خاص دچار مشکل در تفکر و حافظه می‌گردید، سریعا با پزشک خود تماس بگیرید. درمان سرطان شیمی درمانی یک درمان با داروهای بسیار قوی برای افرا مبتلا به سرطان است که گاهی اوقات بیماران را دچار مشکلاتی در یادآوری نام و سایر جزئیات می‌کند. این ح معمولا سریع از بین می‌رود، اما برخی افراد ممکن است طولانی مدت تحت تاثیر این موضوع قرار گیرند. ن در مرحله در زندگی خود دچار مشکلات حافظه و فراموشی می‌گردند. این ح ی ال بعد از آ ین دوره عادت ماهانه و در حدود ۵۰ سالگی رخ می‌دهد. همراه با فراموشی و خستگی ذهنی دچار گر گرفتگی، تعریق و یا تپش قلب نیز می‌شوند. که با کمک گرفتن از برخی دارو‌ها و مکمل‌های هورمونی می‌توانند تا حدی این علایم را کاهش دهند. خواب شما نیاز به خو دن برای کمک به کارکرد مغز دارید، اما خواب بیش از اندازه خود نیز مشکل حافظه و خستگی ذهن را ایجاد می‌کند. مناسب‌ترین زمان برای خواب ۷ تا ۹ ساعت است. لوپوس بیماری طولانی مدت لوپوس که حمله به سیستم دفاعی بدن می‌کند و علایم آن در موارد مختلف می‌تواند، متفاوت باشد. در حدود نیمی از افراد مبتلا به لوپوس مشکلات حافظه، گیجی و تمرکز نیز وجود دارد. درمان و علاجی برای این بیماری وجود ندارد، اما دارو و روان درمانی کمک کننده است. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

  • منبع: http://mosbatmag.blog.ir/1396/02/28/دلایل-خستگی-ذهن
  • مطالب مشابه: دلایل خستگی ذهن
  • کلمات کلیدی: خستگی ,دچار ,بیماری ,افراد ,مبتلا ,می‌کند ,افراد مبتلا ,حدود نیمی
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
قبل از اینکه برای زیبایی و طراحی بر روی بدنتان اقدام به تاتو کنید، انجمن fda شما را به کمی تفکر درباره این کار توصیه می‌کند. از سال ۲۰۰۴ تا ۲۰۱۶ نزدیک به حدود ۴۰۰ گزارش از مشکلات خالکوبی از قبیل عفونت جوهر آلوده و یا واکنش‌های آلرژیک رسیده است. لیندا در این رابطه می‌گوید از نگرانی‌های بالقوه برای مصرف کنندگان می‌توان جوهر آلوده و شیوه‌های نا امن را نام برد. به طوریکه افراد، از تجهیزات و شیوه‌های غیر استریل و بهداشتی و همچنین آلوده بودن جوهر به باکتری و قارچ می‌توانند متحمل بیماری و عفونت گردند. جوهر غیر استریل استفاده از آب غیر استریل برای رقیق رنگدانه مقصر اصلی در ایجاد عفونت می‌باشد. هیچ راه امن و بدون خطایی برای اینکه بگوییم جوهر بهداشتی می‌باشد، وجود ندارد. زیرا حتی در ظرف‌های مهر و موم شده نیز احتمال آلودگی وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد برخی از جوهر‌های خالکوبی حاوی رنگدانه‌های مورد استفاده در تونر چاپگر و یا رنگ ماشین می‌باشند و فاقد تاییدیه fda برای رنگدانه‌های مخصوص زیبایی و آرایشی هستند. واکنش هشدار دهنده برخی از واکنش‌ها بعد از انجام طراحی رخ می‌دهد. شما ممکن است متوجه یک جوش، قرمزی و یا یک برآمدگی بر روی ناحیه‌ای که تاتو کرده‌اید شوید، که موجب تب نیز گردد. عفونت‌های تهاجمی ممکن است باعث افزایش تب، لرز و تعریق گردند. درمان این عفونت‌ها نیازمند انواع آنتی بیوتیک، بستری شدن در بیمارستان و یا جراحی می‌باشد. ایجاد یک جوش به این معنی است که شما دارای یک واکنش آلرژیک هستید و چون جوهر تاتو دائمی می‌باشد، در نتیجه واکنش ممکن است در بدن شما پافشاری کند و برخی از مشکلات  بعدها بروز پیدا کند، مانند پایداری جای اسکار و یا هنگام انجام mri محل تاتو شروع به سوزش و تورم کند، حتما در این رابطه پزشک خود را مطلع کنید. سایر راهنمایی‌ها آگاه باشید که پاک تاتو بسیار دشوار است و از بین بردن کامل آن بدون زخم غیر ممکن است. اگر شما تصمیم به انجام این کار را دارید ابتدا مطمین باشید که محل و شخصی که تاتو انجام می‌دهد کاملا قانونی و بهداشتی باشند. اگر بعد از انجام تاتو دچار عفونت و واکنش آلرژیک شدید به مرکز درمانی مراجعه کنید و به شخصی که تاتو انجام داده است حتما اطلاع دهید که برای فرد دیگر استفاده نکند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

یافتن دلیل برای ترک سیگار نیاز به انگیزه قوی، مانند حمایت از خانواده، آسیب‌پذیری کمتر ، جلوگیری از سرطان ریه و مشکلات قلبی نیز می‌باشد. آمادگی سیگار کشیدن یک اعتیاد است و مغز را وابسته به نیکوتین می‌کند و بدون آن شما تمرکز نخواهید داشت. درباره کلاس‌های آموزشی، مشاوره و هیپنوتیزم از خود ب راهنمایی کنید، در اینصورت است شما آمادگی لازم را برای ترک سیگار ب خواهید کرد. درمان جایگزین نیکوتین وقتی شما سیگار کشیدن را متوقف کنید، نیکوتین موجود در بدنتان، موجب سر درد و تاثیر منفی بر خلق و خوی و کاهش انرژی شما می‌گردد. میل و اشتیاق  برای کشیدن سیگار در وجودتان قوی است، اما  با جایگزین درمان نیکوتین، این میل را محدود کنید. قرص آدامسی شکل نیکوتین موجب بهبود در ترک شما خواهد بود. یادگیری درباره قرص‌ها داروها می‌توانند میل و اشتیاق، علایمی نظیر افسردگی، مشکل تمرکز و نشانه‌های ترک را در شما تسهیل بخشند. مراقبت اطرافیان از خانواده، دوست و اطرافیان خود بخواهید تا شما را در مراحل ترک، تشویق و حمایت کنند. خصوصا زمانیکه شما برای کشیدن وسوه می‌شوید. همچنین شما می‌توانید با شرکت در گروه‌های حمایت از ترک سیگار و جلسات رفتار درمانی که یک نوع از مشاوره است، در درمان ترک سیگار به خود نیز کمک کنید. استراحت یکی از دلایلی که افراد سیگار مصرف می‌کنند به خاطر  آرامشی است، که نیکوتین به آنها می‌دهد. هنگامیکه شما اقدام به ترک سیگار می‌کنید، بدنتان نیازمند یک جایگزین نظیر تمرینات ، گوش دادن به موزیک، رفتن به کنسرت با دوستان و ماساژ درمانی و غیره می‌باشد. اجتناب از الکل و سایر ترک سیگار هم زمان با مصرف الکل بسیار دشوار است. شما برای ترک ، نیازمند فاصله گرفتن با رفتارهای سابق خود هستید. به عنوان مثال اگر همراه با سیگار عادت به نوشیدن قهوه دارید، سعی کنید چای را جایگزین کرده و یا اگر بعد از صرف غذا عادت به کشیدن سیگار دارید خود را با جویدن آدامس، پیاده‌روی، مسواک زدن و غیره سرگرم کنید. نظافت خانه هنگامیکه آ ین سیگار خود را کشیدید، فندک و جا سیگاری را به دور انداخته و محیط خانه، کمدها، مبلمان و همچنین اتوموبیل خود را را از آثار سیگار و بوی آن پاک کنید. تا در حافظه شما اثری از مصرف سیگار باقی نماند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

آسم یک مشکل جدی در لوله‌های حمل هوا به داخل ریه‌های شما می‌باشد، که می‌تواند نفس کشیدن را برای شما دشوار کند. این لوله‌های هوایی به قدری باریک هستند که هوا نمی‌تواند آزادانه حرکت کند. باعث تنگی نفس و خس خس می‌شود که به عنوان حمله‌های آسمی شناخته شده است. علاجی ندارد اما بسیاری از مردم این علایم را کنترل می‌کنند. میزان ابتلا به آسم در حال افزایش تعداد افراد مبتلا به آسم در به طور پیوسته در طی چند دهه رو به افزایش هستند. بر اساس تحقیقات انجام شده، با پیشرفت سطح بهداشت عفونت‌های دوران کودکی کاهش یافته که منجر به عدم توسعه سیستم ایمنی در بدن می‌گردد. البته دلایل دیگری نظیر استفاده کمتر از آسپیرین، ویتامین دی و همچنین استفاده بیش از حد از مواد شوینده منزل نیز می‌باشد. چه ی آسم می‌گیرد؟ آسم به طور معمول، در دوران کودکی ایجاد می‌شود. اما در هر سنی می‌تواند تاثیرگذار باشد. افرادی که دارای آلرژی هستند و یا پدر و مادر و یکی از نزدیکانشان مبتلا هستند، شانس بیشتری برای ابتلا دارند. پسران نسبت به دختران بیشتر دچار می‌شوند و همچنین بین خانم‌های بالغ به نسبت مردان بالغ، رایج‌تر است. شغل‌هایی که منجر به آسم می‌شوند تعدادی از مردم شغل‌هایی دارند که شانس ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد، نظیر کار درکارخانه و یا محل‌هایی که در معرض مواد شیمیایی و گرد و غبار هستند. سیگار کشیدن چندین مطالعه نشان دهنده مصرف سیگار در نوجوانان و بزرگسالان است که امکان ابتلا در آنها را بیشتر می‌کند. شواهد قوی دال بر مضر بودن دود سیگار برای اطرافیان افراد سیگاری وجود دارد و اینکه اطرافیان نیز شانس بیشتری برای ابتلا خواهند داشت. اضافه وزن طبق تحقیقات انجام شده در حدود ۴ نفر از ۱۰ نفر مبتلا به آسم افراد چاق هستند. چه عواملی باعث حمله آسمی می‌شوند؟ محرک‌های خاص می‌توانند موجب تحریک راه‌های تنفسی گردند. تورم موجب کوچکتر شدن فضای داخل شده و هم زمان ممکن است بدن شما مخاط بیشتری تولید کند که موجب بسته شدن راه تنفسی شود، و به این ترتیب وارد شدن و خارج شدن هوا به داخل ریه‌ها بسیار سخت خواهد بود، بنابراین شما دچار خس خس و سختی در تنفس می‌گردید. علایم یک حمله آسم تنگی نفس، بریده بریده شدن تنفس، احساس سفتی و شنیدن یک صدای صوت در قفسه و اینکه شما قادر به متوقف سرفه خود نباشید. اگر شما در آن لحظه داروی لازم را استفاده نکنید حمله شدید آسم ممکن است زندگی شما را تهدید کند. تماس با اورژانس اگر شما هنگام راه رفتن و یا صحبت دچار کمبود تنفس می‌شوید، لبها و ناخن‌های انگشتان شما آبی رنگ می‌شود با داروی استنشاقی نجات پیدا نمی‌کنید به این دلیل که بدن شما ا یژن کافی دریافت نمی‌کند. در اینصورت شما نیاز به درمان اورژانسی دارید که کمک به باز راه‌های هوایی شما می‌کنند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

  • منبع: http://mosbatmag.blog.ir/1396/02/23/آسم-چیست
  • مطالب مشابه: آسم چیست؟
  • کلمات کلیدی: ابتلا ,دچار ,بیشتری ,سیگار ,حمله ,موجب ,برای ابتلا ,بیشتری برای ,شانس بیشتری ,دوران کودکی ,تحقیقات انجام
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
خشکی بعضی اوقات خشکی طبیعی است. اما متوجه باشید که کاهش مقدار استروژن در بدن می‌تواند دلیلی بر هاب و خشکی باشد. هورمون موجب مرطوب و راحت بودن بافت می‌گردد. عدم تعادل هورمون موجب کاهش مایع و سفتی آن نیز می‌گردد. کاهش میل اکثر مردم تصور می‌کنند که هورمون تستسترون یک هورمون مردانه است، اما خانم‌ها نیز دارای این هورمون هستند. اگر سطح این هورمون از حد معمول پایین‌تر باشد، میل کاهش می‌یابد. تغییرات کاهش استروژن موجب کاهش تراکم بافت می‌گردد. با افزایش این هورمون این بافت ضخیم شده و حتی توده‌های جدید و یا کیست ایجاد می‌شود. در رابطه با این تغییرات با پزشک خود م کنید. اشتها و افزایش وزن وقتی شما دارای حس افسردگی و تحریک پذیری هستید، همان موقع سطح استروژن شما پایین است و ممکن است شما بیشتر میل به خوردن داشته باشید. زیرا که هورمون‌ها در ارتباط مستقیم با افزایش وزن هستند. همچنین پایین آمدن شیب استروژن تاثیر در هورمون لیپتین که تنظیم کننده  مصرف مواد غذایی است می‌گذارد. سر درد موارد بسیاری می‌توانند تحریک سر درد باشند. اما برای بعضی از خانم‌ها، کاهش استروژن موجب سر درد شده و خصوصا در زمان و یا قبل از آن سر درد وجود دارد. سردرد‌های منظم در بازه زمانی نزدیک به عادت ماهانه نشان دهنده تغییرات این هورمون در بدن است. نوسانات خلقی و افسردگی تحقیقات نشان می‌دهد که هورمون استروژن تاثیر کلیدی بر مواد شیمیایی مغزی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین می‌گذارد که همه این هورمون‌ها در ثبات خلق و خوی افراد نقش کلیدی دارند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

فلج صورت سکته مغزی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از مغز به دلیل قطع و یا شدن یک رگ خونی نرسد. با دیدن نشانه‌هایی نظیر، فلج ناگهانی بخش پایینی صورت، احساس ضعف و بی حسی در دست‌ها و پاها، لکنت زبان، دوبینی، سرگیجه و یا مشکل در بلع، صحیح‌ترین کار مراجعه به پزشک می‌باشد. لکه‌های زرد روی پلک وجود یک برجستگی زرد رنگ در اطراف بالا و پایین پلک شما به نام چربی پلک که متشکل از کلسترول است. شاید شما دوست نداشته باشید به آنها نگاه کنید، اما خطرناک و دردناک نیستند و معمولا قابل کندن هستند، اما آنها نشانه‌هایی از حمله قلبی و بیماری قلبی نیز هستند و بهترین کار مراجعه به پزشک می‌باشد. چشمان باد کرده گاهی اوقات زیر چشم‌ها ح پف کرده و متورم دارد که با مایعی پر شده است. دلایلی مانند گرما، قرار گرفتن در آب و هوای مطوب، کم خو و یا استفاده از غذاهای پر نمک موجب بروز این ح می‌شوند. اگر چشم‌های شما قرمز و همراه با خارش است، ممکن است از واکنش آلرژیکی به غذا، گرد و غبار، لوازم آرایشی، بهداشتی، پاک‌کننده‌ها و یا یک عفونت باشد. ملاسما ملاسما باعث ایجاد تکه‌های قهوه‌ای – خا تری بر روی پوست می‌گردد. پزشکان علت قطعی این بیماری را نمی‌دانند، اما احتمال می‌دهند که این لک‌ها بر اثر حاملگی و یا استفاده از قرص‌های ضد بارداری به وجود آید و با به دنیا آمدن نوزاد و قطع قرص‌ها این
لک‌ها رفته رفته کمتر خواهند شد. در موارد دیگر ممکن است سال‌ها ماندگار باشند، در این امر دارو و درمان‌های پزشکی تا حدی کمک کننده خواهند بود. ریزش مو نواحی از صورت شروع ریزش مو در نواحی ابرو، مژه و یا بخشی از موهای صورت و سر نشاندهنده یک بیماری به نام آلوپسی ارتا نیز می‌باشد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدنتان به طور اشتباه به فولیکول‌های موی خودتان حمله می‌کند. راهی برای جلوگیری از این حمله وجود ندارد اما با م با پزشک و مصرف بعضی از داروها، احتمال رشد مجدد موهای از دست رفته وجود دارد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

دوست داشتن توت فرنگی اصلا سخت نیست، این یاقوت‌های مورد علاقه و خوشمزه را به وعده‌های غذایی روزانه خود در مدل‌های مختلف خواه پخته، منجمد، مخلوط و یا تازه چیده شده اضافه کنید. اما طبق تحقیقات به عمل آمده توت فرنگی صرف نظر از طعم بسیار عالی که دارد، یکی از سالم‌ترین خوردنی‌هایی است که دارای خواص فراوانی، است که در زیر بیشتر به آن می‌پردازیم. فقط مصرف ۸ عدد توت فرنگی و یا در حدود یک فنجان می‌تواند یک تغذیه قدرتمند و مفید باشد. در حقیقت این یک فنجان به صورت یک میوه همه کاره عمل می‌کند و بیشتر از یک پرتقال دارای ویتامین سی، نصف قند یک سیب، یک سوم کالری یک موز و دو برابر فیبر یک وعده انگور را دارا است. سلامت قلب تحقیقات نشان می‌دهد که با اضافه توت فرنگی به وعده‌های غذایی خود موجب دفع بیماری‌های قلب و عروق و فشار خون می‌گردید. این میوه با داشتن مواد مغذی نظیر فیبر، پتاسیم، آنتی ا یدان، ویتامین سی موجب حمایت از قلب می‌شود. همچنین مطالعات بیشتر نشان دهنده کاهش ریسک ابتلا به حمله قلبی نیز می‌باشد. در رابطه با خانم‌ها جالب است بدانید، آنهایی که سه وعده توت فرنگی و ذغال اخته غنی از آنتوسیانین استفاده می‌کنند، در حدود ۳۰ درصد ریسک حملات قلبی نسبت به خانم‌هایی که مصرف نمی کنند، پایین‌تر است. افزایش حافظه خوردن توت فرنگی به طور منظم کمک به قوی شدن حافظه شما در هر سنی که باشید، می‌کند. آنتی ا یدان‌ها، غنی از ترکیبات شناخته شده فلاونوئیدها هستند، که به عنوان آنتی ا یدان و ضد هاب عمل می‌کنند. محققان معتقدند توت فرنگی کمک به جبران اثرات منفی استرس و ه که در اثر از دست دادن حافظه مغزی رخ می‌دهد، می‌کند. یک گزارش منتشر شده در سالنامه نورولوژی اذعان دارد رژیم غذایی غنی از توت فرنگی موجب به تاخیر انداختن پیری تا ۲٫۵ سال می‌شود. این مطالعات بر روی حیوانات نیز نشان داد که موجب افزایش عملکرد مغز و حافظه می‌گردد. مبارزه با سرطان توت فرنگی حاوی مواد مغذی مانند فیبر، فولات، اسید الاجیک، فلاونوئید و ویتامین سی است، که موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان نیز می‌گردد. این ترکیبات به کمک یکدیگر در جهت کاهش آسیب سلولی ناشی از هاب و استرس ا یداتی عمل می‌کنند. در تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات اسید الاجیک و تانن موجود در توت فرنگی، تمشک و گردو باعث مهار سلول‌های سرطانی می‌گردند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

پرایمر در ابتلا به سرطان پوست ملانوم بدخیم خصوصا در مراحل پیشرفته، بسیار جدی بوده و درمان نیز مشکل می‌باشد. تشخیص زودهنگام می‌تواند بقا را افزایش دهد. سرطان پوست غیر ملانوما شامل کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی می‌باشد هر دو رایج هستند و اگر زودهنگام تشخیص داده و درمان شوند قابل بهبودی هستند. افرادی که یکبار مبتلا به سرطان پوست بوده‌اند، ریسک بیشتری نسبت به ابتلا مجدد دارند، بنابراین حداقل یک بار در سال باید چکاپ شوند. ملانوما ملانوما نوع رایج از انواع سرطان پوست نیست، اما بسیار جدی و بالقوه برای مرگ است. علایم احتمالی ملانوما شامل تغییر در ظاهر یک خال و یا رنگدانه یک ناحیه است. اگر متوجه تغییر در رنگ، سایز و شکل خال‌ها، عدم تقارن، خارش و خونریزی شدید با پزشک م کنید. سرطان سلولی فلسی این سرطان پوست غیر ملانومی ممکن است به شکل یک غده قرمز رنگ که به صورت پوسته پوسته و همراه با خونریزی است، رشد کند و این پوسته‌ها توسعه می‌یابند و به زخمی که درمان‌پذیر نمی‌باشد تبدیل می‌گردند. بر روی بینی، پیشانی، گوش، لب پایین، دست‌ها و دیگر مناطق در معرض نور آفتاب در بدن رخ می‌دهد. سرطان کارسینوم سلول سنگفرشی قابل درمان است. اگر این سرطان در مرحله پیشرفته باشد، درمان بستگی به مرحله آن دارد. بیماری بوون بیماری بوون، کارسینوم سلول سنگفرشی در محل نامیده می‌شود. یک نوع از سرطان پوست است که گسترش ظاهری روی پوست دارد در مقابل کارسینوم سلول سنگفرشی می‌تواند به سمت داخل بدن رشد و گسترش پیدا کند. بیماری بوون شبیه پوسته‌پوسته شدن همراه با تکه‌های مایل به قرمز، ممکن است با اگزما، بثورات، قارچ و پسوریازیس اشتباه گرفته شود. کارسینوم سلول بازال کارسینوم سلول بازال رایج‌ترین نوع سرطان با ساده‌ترین درمان است. زیرا این بیماری به آرامی در بزرگسالان گسترش می‌یابد.  ‌تومورهای این بیماری در اشکال مختلف شامل، یک دست‌انداز سفید یا مومی شکل، مرواریدوار اغلب با عروق خونی قابل مشاهده بر روی گوش، گردن، و یا چهره وجود دارند. این تومورها به شکل مسطح، پوسته‌پوسته و گوشتی با رنگ قهوه‌ای برروی پشت یا قفسه بوده و به ندرت به صورت جوش‌های مومی شکل و سفید رنگ خواهند بود. سرطان پوست غیر رایج یک نوع غیر معمول سرطان پوست شامل سارکو کاپوزی می‌باشد، به طور عمده در افراد با سیستم ایمنی ضعیف دیده می‌شود. سرطان غدد سباسه، یک سرطان تهاجمی است که منشاء آن در غدد چربی بوده و معمولا در مناطق در معرض نور آفتاب بر روی سر، گردن، بازوها، و ساق پاها رخ می‌دهد و به سایر نقاط بدن گسترش پیدا می‌کند. چه انی سرطان پوست می گیرند و چرا؟ در معرض آفتاب قرار گرفتن بزرگترین دلیل سرطان است. اما سرطان پوست نه تنها در معرض نور خورشید رخ می‌دهد، بلکه عوامل دیگری نظیر خطرات زیست محیطی، اشعه‌های درمانی و حتی ژنتیک نیز تاثیر گذارند. در زیر افراد با ریسک بالا آورده شده است: افراد با پوست و چشم روشن فراوانی خال‌های بزرگ با شکل‌های نامنظم سابقه خانوادگی سابقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تاول زدن زندگی در ارتفاعات دریافت پرتو درمانی کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، زیرا در این بازه زمانی بیشترین اشعه ماوراء بنفش وجود دارد. توجه به استفاده از کرم ضد آفتاب با spf 30 و همچنین پوشیدن کلاه و عینک و توجه به خال‌های در حال تغییر و زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

  • منبع: http://mosbatmag.blog.ir/1396/02/25/انواع-سرطان-پوست
  • مطالب مشابه: انواع سرطان پوست
  • کلمات کلیدی: سرطان ,پوست ,کارسینوم ,سلول ,معرض ,درمان ,سرطان پوست ,کارسینوم سلول ,قرار گرفتن ,سلول سنگفرشی ,سلول بازال
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
آیا می‌توانید سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید؟ افزایش سوخت و ساز بدن یک هدف کلی برای افراد است، اما اینکه بدن شما با چه سرعتی کالری را می‌سوزاند، بستگی به چند چیز دارد. برخی از مردم به طور ارثی سرعت متابولیسم در بدنشات بالا است و تمایل به سوزاندن کالری حتی در زمان استراحت در مردان بیشتر از ن است و برای بیشتر افراد بعد از سن ۴۰ سالگی روند سوخت و ساز کاهش می‌یابد. افراد نمی‌توانند سن، ت و ژنتیک خود را کنترل کنند، اما راه‌های دیگری برای بهبود سوخت و ساز وجود دارد که در زیر آمده است. ساخت عضله بدن شما به طور مداوم در حال سوزاندن کالری است. حتی وقتی که شما کاری انجام نمی‌دهید،  افرادی که دارای ماهیچه‌های بیشتر هستند، میزان سوخت و سازشان در زمان استراحت بیشتر خواهد بود. تقریبا هر ۴۵۰ گرم عضله برای حفظ خودش نیاز به ۶ کالری دارد، در حالیکه هر ۴۵۰ گرم چربی فقط ۲ کالری روزانه نیاز دارد. بعد از یک جلسه آموزشی، ماهیچه‌های شما در سرتاسر بدنتان فعال‌تر شده و میزان سوخت و ساز روزانه بدن بالا می‌رود. شروع ورزش ورزش ایروبیک موجب ساخته شدن عضله‌های بزرگ نمی‌شود، اما می‌تواند سوخت وسار بدنتان را تا ساعت‌ها بعد از تمرین در سطح بالایی نگه دارد. تمرینات شدیدتر و قوی‌تر نسبت به تمرینات متوسط و ملایم‌تر موجب سوخت و ساز بیشتر در زمان استراحت می‌شود و برای ب منفعت بیشتر تمرینات قوی‌تر داشته باشید. افزایش سوخت و ساز با آب بدن شما برای پردازش کالری نیاز به آب دارد. اگر شما حتی کمی دچار کم آبی هستید، ممکن است سرعت متابولیسم در شما پایین آید. در یک مطالعه، بزرگسالانی که در طی روز در حدود ۸ لیوان و بیشتر آب می‌نوشند، کالری سوزی بیشتری نسبت به افرادی که ۴ لیوان آب می‌نوشند دارند. به منظور حفظ آب بدن، یک لیوان آب و یا استفاده از نوشیدنی بدون قند قبل از وعده غذایی و همچنین مصرف میوه‌جات و سبزیجاتی که به طور طبیعی آب دارند، نسبت به غذاهای حاضری توصیه می‌شود. امتحان نوشیدنی‌های رژیمی برخی از مواد تشکیل دهنده نوشیدنی‌های انرژی زا باعث افزایش متابولیسم می‌شوند. آنها پر از کافئین هستند و انرژی بدن را افزایش می‌دهند. آنها بعضی وقت‌ها شامل اسید آمینه بوده که سوخت و ساز را بالا برده و موجب چربی سوزی نیز می‎شوند. اما مصرف بیش از اندازه موجب بروز مشکلات اظطراب و فشار خون بالا می‌شود که برای ک ن مناسب نیست. افزایش فلفل در وعده غذایی غذاهای تند دارای یک مواد شیمیایی طبیعی هستند که سوخت و ساز بدن را بیشتر می‌کنند. استفاده از یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز و یا سبز نیز کمک به افزایش متابولیسمم می‌کند. این اثر موقتی خواهد بود، مگر اینکه شما همه روزه در وعده‌های غذایی خود از فلفل استفاده کنید. کالری سوزی با پروتئین بدن شما با استفاده از پروتئین توانایی بیشتری برای سوزاندن کالری خواهد داشت. به جای استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات از مواد غذایی غنی از پروتیئن مانند گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، بوقلمون، پنیر سفید، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و لبنیات کم‌چرب استفاده کنید. چای سبز نوشیدن چای سبز و چای اولانگ یک ترکیب سودمند از کافئین و کاتچین هستند، که سوخت و ساز بدن را تا ساعت‌ها بالا می‌برند. تحقیقات نشان داد که نوشیدن ۲ تا ۴ فنجان از این چای‌ها ۱۷ درصد افزایش کالری سوزی در بدن را نسبت به انجام تمرینات شدید افزایش می‌دهد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

جینسینگ، ماهی، توت‌ها و یا کافئین؟ آیا شما اعتقاد دارید که غذاها و مکمل‌های غذایی، می‌توانند در افزایش تمرکز، زیاد حافظه، گسترده شدن توجه و عملکرد مغزی تاثیر گذار باشند؟ آیا واقعا آنها کار می‌کنند؟ با توجه به تحقیقات انجام شده، نمی‌توان منکر افزایش سن و به وجود آمدن پیری شویم و اما خبر خوب این که شما توانایی بالا بردن شانس خود، در افزایش تمرکز و سلامت مغز را با استفاده از خوردن و نوشیدن مواد غذایی هوشمند خواهید داشت. تاثیر کافئین در افزایش هوشیاری هیچ گلوله جادویی برای افزایش هوش و ای کیو وجود ندارد، اما مواد خاصی مانند کافئین می‌توانند به شما انرژی دهند و کمک به تمرکز کنند. مواد موجود در قهوه، شکلات و نوشابه‌های انرژی زا و همچنین برخی از داروها هر چند اثرات کوتاه مدتی داشته باشند، موجب بیدار شدن شما به راحتی از رختخواب می‌گردند. اما توجه داشته باشید مصرف بیش از حد مواد کافئین‌دار موجب وحشت زدگی، ناراحتی و عصبی بودن می‌گردد. افزایش هوشیاری با شکر شکر به عنوان منبع سوخت مغز است، نه قند، فرایندهای بدن از شکر و کربوهیدراتی که شما می‌خورید تامین می‌گردد، به همین دلیل نوشیدن یک لیوان نوشیدنی شیرین به صورت کوتاه مدت باعث افزایش حافظه، تفکر و توانایی ذهنی می‌گردد، اما مصرف زیادی موجب از بین رفتن حافظه می‌شود. خوردن صبحانه برای سوخت‌رسانی به مغز مطالعات نشان می‌دهند، خوردن صبحانه به صورت کوتاه مدت موجب بهبود حافظه و توجه می‌شود. دانش آموزانی که صبحانه را میل می‌کنند، نسبت به دانش آموزانی که نمی‌خورند، توجه و کارکرد مغزی بیشتری دارند و مواد غذایی نظیر لبنیات، غلات کامل و فیبر نیز برای وعده صبحانه توصیه می‌شود. اما توجه داشته باشید که مصرف صبحانه پر کالری خود نیز مانع تمرکز می‌شود. ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌ها؟ قفسه‌های فروشگاه‌ها مدعی تاثیر مکمل‌ها بر افزایش سلامتی هستند. اگر چه تعدادی گزارش حاکی از افزایش قدرت مغز با استفاده از ویتامین بی، سی، ای، بتا کاروتن و منیزیم امیدوار کننده هستند. یک مکمل تنها زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد، که یک کمبود در مواد غذایی رژیم شما وجود داشته باشد، تحقیقاتی که در مورد جینسینگ، جینکو و انواع ویتامنین‌ها و مواد معدنی صورت گرفته است نشاندهنده تاثیرات آنها بر روی مغز نیز می‌باشد. آماده شدن برای یک روز بزرگ آیا می‌خواهید به قدرت بالا در تمرکز برسید؟ روزتان را با یک وعده غذایی کامل که سرشار از آب میوه ۱۰۰ درصد طبیعی، یک نان شیرین  و تهیه شده از غلات کامل، ماهی سالمون و یک فنجان قهوه آغاز کنید، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب کارشناسان موارد زیر را برای افزایش تمرکز نیز تاکید می‌کنند: خواب خوب شبانه حفظ رطوبت پوست انجام تمرینات ورزشی برای افزایش تمرکز ریل شدن برای استراحت و تفکر منبع: مثبت مگ

اطلاعات

  • منبع: http://mosbatmag.blog.ir/1396/02/18/مواد-غذایی-و-افزایش-تمرکز
  • مطالب مشابه: مواد غذایی و افزایش تمرکز
  • کلمات کلیدی: افزایش ,مواد ,تمرکز ,توجه ,صبحانه ,غذایی ,افزایش تمرکز ,مواد غذایی ,برای افزایش ,دانش آموزانی ,مواد معدنی ,برای افزایش تمرکز ,توجه داشته باشید
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
رقابت در بسیاری از دستورالعمل‌های ورزشی وجود دارد. چطور بدانم کدام روش ورزش برای تناسب اندام صحیح است؟ در ادامه با مثبت مگ همراه باشید. بسیاری از دستورالعمل‌های ورزشی از سازمان‌های مختلف منتشر می‌گردند که بسیار گیج کننده هستند. اما خوشبختانه این گروه‌ها متدهای ورزشی را ترکیب کرده‌اند و اکنون دو روش اصلی برای تناسب اندام وجود دارد. روش اول: توسط کالج پزشکی ورزشی منتشر شده است، که توصیه بر ۲۰ تا ۶۰ دقیقه تمرینات مداوم ایروبیک به میزان ۳ تا ۵ مرتبه در هفته کرده است، که این روش موجب ۶۰ تا ۹۰ درصد حداکثر شدن ضربان قلب می‌گردد. به طوریکه یک ست از ۸ تا ۱۲ ست تمرینات به عضلات اصلی بدن اختصاص داده شود و ۸ تا ۱۲ مرتبه تکرار برای هر تمرین بسیار ایده‌آل است. روش دوم: به توصیه جراحی عمومی ، انجام ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی با نیروی معتدل مانند پیاده‌روی، جاروبرقی کشیدن، نظافت حیاط و پله بالا رفتن در اکثر روزها را توصیه می‌کند، که این جلسات بهتر است در دو جلسه ۱۵ دقیقه‌ای و یا ۳ جلسه ۱۰ دقیقه‌ای و یا یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای انچام گردند. اگر شما علاقمند در ورزش‌های رقابتی هستید، شما نیاز به فعالیت بدنی قوی‌تر و سخت‌تر دارید. دو روش اصلی تمرینات ورزشی مطرح شده در بالا برای افرادی مناسب و ایمن می‌باشد، که دارای سلامت کامل، تناسب اندام و ماهیچه‌های سالم هستند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

اختلال مفصل گیجگاهی فک چیست؟ مفصل گیجگاهی در هر دو طرف صورت قرار دارد و متصل به پایین فک در جمجه می‌باشد. ماهیچه‌های نزدیک به آنها اجازه باز و بسته شدن دهان را می‌دهند. گاهی اوقات مفاصل از خط خود خارج شده و به درستی حرکت نمی‌کنند، که این مشکل به نام اختلال مفصل گیجگاهی فک شناخته شده است و ۱۵ درصد در بزرگسالان با رده سنی ۲۰ تا ۴۰ سال رواج دارد و همچنین در بین خانم‌ها شیوع بیشتری دارد. حرکت بالا، پایین و گردش مفصل گیجگاهی یکی از پیچیده‌ترین مفاصل در بدن شماست. یک لولا کشویی است که به شما اجازه می‌دهد فک خود را بالا و پایین، چپ و راست و از عقب به جلو حرکت دهید. علاوه بر استخوان و عضله یک بافت کوچک دیگر به نام غضروف وجود دارد که مانند کمک فنر عمل کرده و از پارگی و ساییدگی استخوانهای شما محافظت می‌کند. علایم اگر شما این اختلال را دارید ممکن است با علایم زیر همراه باشد: درد در یک طرف و یا هر دو طرف مفصل فک گوش درد درد هنگام جویدن احساس درد در صورت و یا گردن سفت شدن عضلات در فک تغییر در تناسب دندان‌ها علت چیست؟ دلیل واضح و روشنی برای ابتلا به این بیماری وجود ندارد، رایج‌ترین دلیلی که وجود دارد لغزش یک غضروف از جای خود است و سایر علت‌ها عبارت است از: آسیب و یا دشدگی فک در یک خط نبودن دندان‌ها و فک ورم مفصلی که موجب آسیب به غضروف می‌گردد. ارتودنسی بسیاری از مردم علت ابتلا به این عارضه را در ارتودنسی دندا‌ن‌ها می‌دانند، اما هیچ‌گونه تحقیق علمی که این مورد را ثابت کند وجود ندارد. تشخیص اگر شما علایم را داشته باشید پزشک و یا دندانپزشکتان علایم هاب فک را با گوش دادن به صدای فک شما و امتحان حرکت فک در جهات مختلف پیگیری خواهند کرد. همچنین ممکن است برای تشخیص بهتر نیاز به ع برداری و اسکن داشته باشید. درمان ارائه توصیه‌هایی که به راحتی قادر به انجام آنها هستید نظیر: استفاده از داروهای ضد درد قرار دادن کمپرس سرد یا گرم بر روی فک خوردن غذاهای نرم‌تر محدود حرکات فک انجام تمرینات کششی و استراحتی پرهیز از جویدن آدامس و ناخن حفظ آرامش گاهی اوقات هنگام استرس افراد دندان‌ها را ساییده و فک خود را فشرده می‌کنند، که دلیلی بر مشکلات فک می‌باشد. پزشک شما در این مواقع شما را به آرامش و انجام تمرینات آرام بخش توصیه می‌کند و یا بهر‌مندی از جلسات مشاوره، و اگر شما همچنان از این مشکل رنج می‌برید ممکن است به تجویز مسکن و آرام بخش و یا استفاده از یک محافظ پلاستیکی از دندان خصوصا به هنگان حواب بپردازد. جراحی اگر این عارضه به طور جدی ادامه پیدا کند، ممکن است نیاز به جراحی پیدا کنید که در اینصورت پزشک با باز مفصل به حل مشکل می‌پردازد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

حاملگی و تغییر ح ‌ها (بخش دوم) نشت شیر در اوا دوره بارداری بسیاری از خانم‌ها شروع به ترشح و چکه یک مایع بی‌رنگ متمایل به زردی می‌کند، که آغوز نام دارد و این ماده‌ای است که مادر به کمک آن دارای شیر قوت دار و با خاصیتی می‎گردد. که برای شیردهی دو سه روز ابتدای زایمان بسیار مفید است و همراه با شیر مادر بلافاصله بعد از زایمان می‌آید. مقدار ترشح اگر در حدی بودکه با گذاشتن پد مخصوص توانستید مانع از نشت آن و مرطوب شدن پیراهن گردید، طبیعی بوده اما اگر از این حد بیشتر بود حتما به پزشک خود اطلاع دهید. تورم هنگامیکه نوزاد به تازگی متولد می‌شود، ‌های شما شروع به ساختن شیر می‌کند که این اتفاق ‌ها را بسیار پر از شیر کرده که تا حدی دردناک است و در اصطلاح به آن تورم نیز می‌گویند. با شروع شیردهی از حجم این تورم رفته رفته کاسته می‌شود و هر چه بیشتر نوزاد شیر بنوشد زودتر این تورم و درد کمتر می‌گردد. برای یام و کاهش درد تورم راه‌هایی نظیر ماساژ زیر دوش و استفاده از کیسه آب گرم بر روی سنه‌ها و همچنین قرار دادن برگ کلم به صورت سرد بر روی ‌ وجود دارد. صدای سوزن سوزن شدن حس شنیدن یک صدار در به هنگام شیر دادن به کودک بسیار طبیعی است در حقیقت پاسخی است که بدن در برابر نوشیدن شیر کودک می‌دهد. با جاری شدن جریان شیر در این صدا نیز ساخته می‌شود و با گذشت زمان و مکیدن توسط کودک از شدت این صدا نیز کاسته می‌شود. درد نوک تغذیه کودک با شیر مادر طبیعی است اما ایجاد هماهنگی بین مادر و کودک قدری شامل زمان می‌گردد.اگر شما خود را به درستی نگه ندارید ممکن است نوزاد در حین مکیدن شما را زخم کند. برای تسکین درد جراحت شما می‌توانید با استفاده از کرم مخصوص نوک و یا مقداری از شیر اضافی که بعد از مکیدن بیرون می‌آید خود را آرام کنید و سپس اجازه دهید در هوای آزاد خشک شود. اما اگر این درد آرام نشد نزد متخصص اطفال رفته و درباره تکنینک تسکین درد از او ب راهنمایی کنید. ورم گاهی اوقات یکی از مجراهای شیر مسدود می‌گردد که می‌تواند منجر به بروز عفونت گردد، که پزشکان آن را ورم می‌نامند. که شامل علایمی نظیر درد و رگه‌های قرمز بر روی می‌باشد و در ناحیه‎ای که مجرا مسدود شده است ممکن است احساس داغی کنید. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

رنگ مو در بارداری بخشی از تب و تاب بارداری در اکثر خانم‌ها مربوط به ضخامت موهای سرشان می‌باشد، در دوران بارداری افزایش هورمون استروژن باعث کاهش ریزش مو می‌گردد. شما ممکن است در این دوران به فکر رنگ و یا فر موهای خود باشید. آیا کار درستی است؟ طبق مطالعات کمی که در این راستا انجام شده است، حاکی از این می‌باشد که تنها مقدار کمی از موادی که برای رنگ استفاده می‌کنید جذب پوست سر شده، بنابراین رنگ مو تاثیر منفی بر سلامت کودک نخواهد داشت. اما ممکن است پزشک شما بسیار محتاط باشد و شما را در این زمان از رنگ مو منع کند. آیا شما مشکل ریزش مو در دوران بارداری دارید؟ پاسخ پزشک این چنین خواهد بود که ممکن است شما مشکل کمبود ویتامین و یا سایر مشکلات سلامتی و بهداشتی را داشته باشید. مراقبت گام به گام اگر پزشک درباره رنگ به شما اجازه دهد حتما توصیه خواهد نمود که هنگام این کار دستکش دست کنید و قبل از استفاده از مواد شیمیایی اطمینان از تهویه هوای مکانی که موهایتان را رنگ می‌کنید، داشته باشید و تمام توصیه‌های روی بسته بندی محصول را رعایت نمایید. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

سدیم جز اصلی نمک است و بخش ضروری از رژیم غذایی ما می‌باشد، نه به خاطر طعم و مزه‌ای که به غذا می‌دهد، بلکه به دلیل حفظ توازن مایعات در بدن و نگهداری از عضلات و اعصاب برای انجام صحیح عملکردشان می‌باشد. در ادامه با مثبت مگ همراه ارتباط بین نمک و چاقی را بررسی کنیم. اما هنگامیکه سطح سدیم در بدن بیش از حد بالا می‌رود، در اغلب موارد، فشار خون نیز بالا می‌رود. با گذشت زمان فشار خون بالا می‌تواند مشکلات جدی از قبیل سکته مغزی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی، که تهدید کننده سلامت افراد می‌باشند را به وجود آورد. توصیه‌های انجمن غذایی : در مقابل حفاظت در برابر فشار خون بالا، انجمن دستورالعمل غذایی ای  متحده ، مصرف کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم سدیم را در طی روز توصیه می‌کند. که در حدود یک قاشق چایخوری نمک است. و طبق انجمن قلب اندازه ایده‌آل مصرف سدیم برای افراد بزرگسال نباید بیش از ۱۵۰۰ میلی‌گرم در طی روز باشد. تحقیقات تاثیر نمک روی اندام‌ها: اما طبق برآوردی که شده است افراد بالغ به طور میانگین ۳۴۰۰ میلی‌گرم در روز سدیم مصرف می‌کنند. در سال‌های اخیر دانشمندان تحقیقاتی مبنی بر تاثیر نمک بر روی تناسب اندام و چاقی انجام داده‌اند، که یافته‌هایشان به شرح زیر است: در سال ۲۰۱۵ محققین چینی و انگلیسی به این نتیجه رسیدند که مصرف نمک موجب افزایش چربی در بدن ک ن و بزرگسالان می‌گردد. مصرف بیش از حد نمک موجب افزایش ۲۸ درصدی چاقی در ک ن و ۲۶ درصدی در بزرگسالان می‌شود. اما هنوز به طور قطع نمی‌دانند چرا نمک موجب چاقی می‌گردد. دستاوردهای دیگر در استرالیا نشاندهنده افزایش ۲۳ درصدی شانس چاقی در دانش آموزان بود که با توجه به مصرف بیش از اندازه نمک بعد از صرف غذا دچار تشنگی شده و در نتیجه برای رفع تشنگی روی به نوشابه‌های پر کالری می‌آورند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

روغن‌های طبیعی روغن‌های طبیعی پیشنهاداتی به منظور جذب افراد برای داشتن موهای خوش‌ح ‌تر، پوست مرطوب، مبارزه با آکنه و تقویت ناخن هستند. شما با یک گردش کوتاه در داروخانه‌ها و مراکز فروش محصولات زیبایی متوجه حضور این روغن‌ها در انواع محصولات می‌شوید. آیا آنها واقعا کار می‌کنند؟ شاید شما نیاز به امتحان داشته باشید، زیرا پوست افراد با یکدیگر متفاوت است. مارولا این روغن از میوه درخت مارولا تهیه می‌شود، که یک درخت بومی در آفریقای جنوبی است. این روغن غنی از مواد مرطوب کننده و اسیدهای چرب می‌باشد که متخصصین می‌گویند، بسیار مناسب برای پوست‌های خشک بوده و همچنین سریع جذب شده و موجب براق شدن نیز می‌گردد. درخت چای زمانیکه باکتری‌ها در خلل و فرج منافذ پوست شما به نفوذ می‌کنند، جوش‌های قرمز و ملتهب به وجود می‌آیند. طبق تحقیقات به عمل آمده روغن درخت چای کمک به از بین بردن باکتری‌ها می‌کند. در یک آزمایش از این روغن برای درمان آکنه و تسکین هاب نیز استفاده د و سایر مطالعات نشان داد که از آن می‌توان به عنوان بنزوئیل پرا ید استفاده نمود. آرگان بعضی وقت‌ها از این روغن به نام طلای مایع نیز نام برده می‌شود. آرگان سرشار از آنتی ا یدانی به نام پلی فنول است که توانایی مبارزه با عوامل پیری را دارد. متخصصین اظهار دارند این روغن دارای اسیدهای چرب امگا ۳ بوده که موجب افزایش کلاژن در پوست و گوشتالو شدن صورت نیز می‌گردد. برای انواع پوست خشک، چرب و نرمال نیز قابل استفاده می‌باشد. نارگیل پوست‌های خشک و ترک خورده که احتمالا تحت تاثیر آلودگی و واکنش‌های آلرژیک تحریک شده‌اند، را می‌توان با روغن نارگیل محافظت نمود. همچنین موجب مرطوب نمودن و از بین بردن تکه‌های خشک و پوسته پوسته می‌گردد. بابونه و نعناع احتمالا تصور شما از بابونه به عنوان یک چای آرام‌بخش می‌باشد. اما روغن این گیاه موجب تسکین و آرام نمودن پوست می‌گردد و متخصصان پوست این روغن را یک ضد عفونی کننده و ضد هاب برای کاهش قرمزی سوزش و عفونت نیز می‌دانند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

تاثیر پاها در افزایش جریان خون، فقط کافیه یک پا را در مقابل پای دیگر قرار دهید و شاهد افزایش کارایی مغزتان باشید. نتایج حاصل از یک مطالعه نشان دهنده تاثیرات پیاده‌روی در افزایش جریان فشار سر گی و در نهایت افزایش جریان خون به مغز می‌باشد. طبق تحقیقات گروه ارنست گرین و همکارانش در مکزیکو، ورزش‌هایی نظیر دوچرخه سواری، پیاده‌روی و دو موجب  بهینه‌سازی جریان خون مغز، بهبود عملکرد مغز و در کل حس خوب نیز می‌گردد. در گذشته هیچ‌گونه ارتباط و تاثیری بین ورزش و فشار خون با جریان خون مغز متصور نبودند، اما طبق تحقیقات اخیر تاثیر پاها زمانیکه همراه با دویدن باشد، باعث کاهش جریان خون شده که کمک به تنظیم گردش خون در مغز می‌کند. این جریان‌ها با قدم و جریان قلب دونده هماهنگ هستند. در مطالعات جدید به بررسی تاثیر علمی پیاده‌روی، که شامل تاثیر راه رفتن نسبت به دویدن است پرداخته‌اند. با استفاده از تکنولوژِی سونوگرافی آنها قطر کاروتید شریان و امواج سرعت خون، دوازده نفر بزرگسال سالم و جوان را محاسبه د. جریان خون مغز این افراد را در حین قدم زدن با سرعت ثابت و همچنین  در ح استراحت نیز مورد بررسی قرار دادند، نتیجه مطالعات نشان داد که راه رفتن منجر به افزایش جریان خون به مغز می‌گردد. و با بررسی شرکت کنندگان در ح استراحت، به نتیجه رسیدند که با وجود مثبت بودن پیاده‌روی در افزایش جریان فشار خون به نتایجی در راستای اهمیت بیشتر دویدن نسبت به پیاده روی دست یافتند. یک ریتم بهینه بین جریان خون مغز و پیاده‌روی وجود دارد. سرعت قدم‌های بلند  و تاثیراتش بر روی پاهایتان یک میزان نرمال قلبی است (۱۲۰ دقیقه). نتایج یافت شده از این مطالعات پس از ارایه در جلسات اولیه و در یک مجله پزشکی معتبر در نشست سالانه جامعه پزشکان ارائه می‌گردد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

کاهش خطر حمله قلبی یک زندگی خوب برای قلب بسیار مفید است. رابطه علاوه بر اینکه کمک به افزایش ضربان می‌کند، موجب تعادل بین هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌گردد. هنگامیکه هر یک از این هورمون‌ها در بدن کم باشد موجب بروز مشکلاتی از قبیل پوکی استخوان و مشکلات قلبی نیز می‌گردد. مطالعات نشان می‌دهد  مردانی که حداقل دو بار در هفته رابطه دارند، نسبت به انی که کمتر از این مقدار رابطه دارند شانس ابتلا به بیماری قلبی و مرگ در آنها نصف است. کاهش درد قبل از جستجو برای آسپیرین، تلاش کنید به برسید. طبق تحقیقات ای ی نیورجسی، رابطه موجب ترشح هورمون‌هایی می‌گردد که آستانه تحمل درد را در بدن شما افزایش می‌دهند.همچنین تحریک بدون می‌تواند این ترفند را به همراه داشته باشد. محققین دریافته‌اند که تحریک در ن می‌تواند دردهای مزمن کمر و پا را مسدود کند و بسیاری از خانم اذعان دارند که تحریک ناحیه باعث کاهش درد مفاصل، دردهای عضلانی و حتی سر درد می‌گردد. کاهش سرطان پروستات وجود اشتیاق ممکن است موجب دفع سرطان پروستات گردد. طبق مطلب انتشار شده در مجله انجمن پزشکی مردانی که حداقل ۲۱ بار در طول یک ماه را دارند احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنها بسیار کم می‌باشد. اما هنوز به طور قطع نمی‌توان گفت که عامل اصلی در جلوگیری به سرطان است زیرا عوامل دیگری نیز وجود دارند، اما نبود رابطه بسیار آسیب رسان خواهد بود. بهبود خواب بعد از رسیدن به هورمون پرولاکتین در بدن منتشر می‌گردد و این خود دلیلی است برای خواب آلودگی و ریل شدن بدن. برطرف شدن استرس با نزدیک شدن به شریک خود می توانید از میزان استرس و نگرانی‌های خود بکاهید. محققین می‌گویند، حس و در آغوش گرفتن شریک می‌تواند باعث ترشح هورمون حس خوب در بدن گردد و رابطه و صمیمت باعث ایجاد عزت نفس و شادی می‌گردد و این نه تنها یک نسخه برای داشتن زندگی سالم است بلکه فقط یک شادی است. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

پروستات خوش خیم به معنی بزرگ شدن غده پروستات است و با علایمی مانند بزرگ شدن این غده، ایجاد مشکل در دفع ادرار بطوریکه پس از دفع، احساس خالی شدن ادرار به وجود نمی‌آید. که از راه‌های درمان می‌توان تغییر روش زندگی، دارو و جراحی را نام برد. این غده توسط مجرای ادرار احاطه شده است. بطوریکه لوله‌ای که ادرار را از مثانه به خارج از بدن حمل می‌کند ممکن است از پروستات بزرگتر گردد و تا حدی به مجرای ادرار فشار وارد شود یا مسدود گردد، در اینصورت برای ادرار نمودن مشکل به وجود می‌آید. بزرگ شدن غده پروستات تقریبا در همه مردان هنگامیکه به یک سنی می‌رسند، رخ می‌دهد. بزرگی این غده به معنی سرطان نیست و این بزرگ شدن تنها مایه رنج می‌گردد که معمولا مشکل جدی نخواهد بود که در حدود نیمی از مردان بالاتر از ۷۵ سال این علایم به وجود خواهند آمد. چه چیزی باعث بزرگ شدن غده پروستات می‌گردد؟ خوش‌خیم شدن پروستات به احتمال زیاد یک بخش نرمال و طبیعی از سالخوردگی در مردان است. که دلایلی نظیر تغییرات در سطح هورمون‌های بدن و رشد سلولی می‌تواند داشته باشد. علایم: خوش خیمی پروستات باعث مشکلاتی نظیر: مشکل در شروع ادرار و تخلیه آن به صورت چکه چکه و ناکامل است. گاهی اوقات حس دفع ادرار دارید و ممکن است حتی نیمه شب از خواب بیدار شوید. جریان ادرار ضعیف می‌باشید. حسی که پس از دفع ادرار مثانه شما به طور کامل تخلیه نشده است. در تعداد کمی از موارد پروستات خوش‌خیم ممکن است که موجب مسدود شدن مثانه گردد، که در نتیجه ادرار را غیر ممکن و یا به سختی انجام پذیرد و این مشکل ممکن است موجب برگشت ادرار گردد، که مجموعه این حالات منجر به عفونت مثانه و یا سنگ مثانه گشته و یا آسیب‌دیدگی کلیه را به همراه خواهد داشت.لازم است بدانید که خوش‌خیم شدن پروستات دلیلی بر سرطان پروستات نمی‌باشد و مشکلاتی از قبیل در مردان را به همراه نخواهد داشت. پروستات خوش‌خیم چگونه تشخیص داده می‌شود؟ شما با پرسیدن سوالاتی درباره علایم و سلامت گذشته و همچنین انجام یک معاینه بالینی که شامل آزمایش ادرار و یک معاینه با انگشت، که بدینوسیله با حس ، از اندازه و سایز پروستات مطلع می‌گردد، صورت می‌پذیرد و در بسیاری موارد تست آنتی ژنی مخصوص پروستات انجام می‌دهند، که نقش کمک کننده‌ای در رد سرطان دارد. شما باید بدانید که بزرگ شدن غده پروستات هیچ ارتباطی به سرطان پروستات ندارد و فقط علایم مشابه و ی انی دارند. ممکن است پزشک درباره علایم شما و اینکه چه مقدار شدت دارند و تا چه حد زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند از شما سوالاتی بپرسد، زمانیکه علایم شما خفیف و متوسط باشد به شما راه‌کارهایی را در منزل ارائه می‌دهد، تا تحت مراقبت‌های خانگی قرار گیرید و پزشک برای اطمینان بیشتر ممکن است به صورت مدام و روزانه علایم شما رو چک  و مورد بررسی قرار دهد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

نزدیک به ۵ میلیون کودک در دارای برخی از انواع اختلالات روانی هستند که در تداخل با زندگی روزانه آنها می‌باشد. در هر سال برای حدود ۲۰ درصد از ک ن یی بیماری روانی تشخیص داده می‌شود. اصطلاح بیمار روانی کاملا صحیح و دقیق نمی‌باشد، زیرا برخی عامل‌های فیزیکی نیز وجود دارد که شامل وراثت و مشکل شیمی مغز می‌باشد، که موارد ممکن است موجب توسعه اختلال مغزی گردد. به این ترتیب بسیاری از اختلالات مغزی را می‌توان با دارو و یا روان درمانی که نوعی مشاوره است و یا ترکیبی از هر دو نوع آنها درمان کرد. به این ترتیب کودکی را می‌توان نرمال خطاب کرد که طیف وسیعی از رفتارها و توانایی‌های آنها سنجیده شود. به همین دلیل برای تشخیص اختلالات روانی باید کلیه رفتار کودک در خانه، خانواده، فامیل و درمیان همسالانش مورد بررسی قرار گیرد و همچنین سن و سایر علایم نیز در نظر گرفته شود. شایعترین اختلال روانی در ک ن کدام است؟ انواع مختلفی از اختلالات روحی تاثیر گذار در ک ن و نوجوانان وجود دارد که شامل: اختلال اضطراب: ک نی که دچار اختلال اضطراب هستند، پاسخ به یک چیز خاص و یا شرایطی را با ترس و بیم می‌دهند، که همراه با یک نشانه فیزیکی نظیر تپش قلب سریع و عرق می‌باشد. نقص توجه (بیش فعالی): ک نی که دارای مشکل بیش فعالی هستند به طور عمومی مشکلاتی نظیر عدم  تمرکز و توجه دارند، آنها تمایل به حرکت به طور ضربه‌ای دارند و به راحتی خسته می‌شوند و نا امید در انجام وظایفشان هستند. اختلالات رفتار م ب: ک نی که دچار این اختلال هستند، تمایل به مقابله با قوانین و ایجاد از هم گسیختگی در اطرافشان دارند، مانند رفتارهای ناشایست در مدرسه. اختلالات پیشرفت فراگیر: ک ن مبتلا به این اختلال در رابطه با تفکر درباره محیط پیرامون و فهم دنیای خارج بسیار گیج و مشکل‌دار هستند. اختلالات رفع(حذف): رفتارهایی نظیر اختلالات شب ادراری از شایعترین این اختلال می‌باشد. اختلال آموزش و ارتباط:این ک ن مشکلاتی در ذخیره سازی و پردازش اطلاعات دارند که مربوط به افکار و نظراتشان می‌باشد. اختلالات خلق و خوی( عاطفی): وجود احساس مداوم غمگینی و تغییرات سریع خلق و خویی، افسردگی و دو  قطبی بودن که اخیرا به نام اختلال در نظم نیز شناخته شده است، که در دوران کودکی و شرایط نوجوانی شامل تحریک پذیری مزمن و همراه با طغیان مکرر عصبی می‌باشد. اسکیزوفرنی: این اختلال شامل تحریف ادراکات و افکار است. اختلالات تیک: افراد در این اختلال دچار حرکات ناگهانی، مکرر و غیر ارادی می‌شوند که اغلب بی‌معنی بوده و تیک نامیده می‌شوند. برخی از امراض ذکر شده در بالا احتمال رخ دادن در سنین بزرگسالی را نیز دارند که می‌توانند در کودکی شروع شده و در بزرگسالی ادامه داشته باشند و این که یک کودکی بیش از یک اختلال رفتاری داشته باشد، به هیچ عنوان  غیر معمول نیست. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

در مطالعاتی که در اپریل سال ۲۰۱۷ انجام شد و بررسی موضوع نبرد برای کاهش وزن و روی آوردن مردم به مصرف نوشیدنی‌های رژیمی پرداخته شد. این در حالی است که عدم مصرف کالری نیز موجب ایجاد سکته مغزی و بیماری آ ایمر می‌گردد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند شانس ابتلا به این بیماری‌ها را حدود سه برابر افزایش و در مقابل با مصرف هفته‎ای یک مرتبه از این نوشابه‌ها این آمار کاملا قابل کنترل خواهد بود. تاثیر این نوشیدنی‌ها روی بدن و در ادامه مطالعات، محققان نمی‌توانند به طور قطع علت و معلول را انتشار دهند و همچنان مسئله تاثیر این نوشیدنی‌ها بر روی بدن و بروز سایر بیماری‌ها در دست مطالعه می‌باشد، س رست محققین می‌گوید: مصرف سودای رژیمی با بیماری‌های عروق همراه است و ممکن است در مغز نیز تاثیر‌گذار باشد و همچنین این نوشیدنی‌ها دلیلی بر افزایش وزن می‎باشند و از مضرات دیگر این نوشیدنی‌ها تغییراتی است که با مصرف آنها در باکتری‌های روده رخ می‌دهد که برای سلامتی مضر هستند. با این حال شما مجاز به استفاده فراوان از این محصولات نمی‌باشید و این به معنی جایگزینی با نوشیدنی‌های قندی نمی‌باشد که ممکن است خطر ابتلا به آ ایمر و سکته قلبی نیز افزایش یابد و طبق مطالعات، شیرین کننده‌های موجب تغییر دادن باکتری‌ها در روده می‌گردنند که می‌تواند اثر منفی و م ب داشته باشد. مردم  در مصرف نوشیدنی‌های شیرین در رژیم غذایی‌شان باید محتاط باشند، زیرا برای سلامت قلب و مغز نا سالم هستند. محققین در یک مطالعه به نام فرامینگهام، اطلاعات مربوط به سکته مغزی و قلب را بر روی نزدیک به ۲۹۰۰ نفر خانم و آقا بالاتر از ۴۵ سال مورد بررسی قرار دادند و برای بخش آ ایمر در مطالعه فرامینگهام در حدود ۱۵۰۰ نفر بالای ۶۰ سال را مورد سنجش قرار دادند. محققان سه مرتبه در طی بیش از ۷ سال اطلاعات عادت‌های خوراکی و نوشیدنی مردم را مورد بازنگری قرار دادند، این تیم شرکت کنندگان را برای ۱۰ سال تحت نظر قرار داد تا افرادی که دچار سکته مغزی و آ ایمر شده‌اند را تحت بررسی داشته باشد و در پایان محققین به این نتیجه رسیدند که در حدود ۳ درصد از شرکت کنندگان دچار سکته مغزی و در حدود ۵ درصد از آنها دچار بیماری آ ایمر شده‌اند، دانشمندان یافته‌های خود را بر مبنای فاکتورهای سن، جنس، مقدار مصرف غذا، دیابت و فاکتور ژنتیک درباره آ ایمر تنظیم د، و اذعان دارند به تنهایی نمی‌توان به مطالعات انجام شده استناد کرد و بهتر است افراد پر ریسک تحت مراقبت مراکز درمانی قرار گیرند. طبق تاییدات انجمن آشامیدنی : صدها نفر از دانشمندان طبق مطالعات علمی و سازمان غذا و دارو و استاندارد اروپا مصرف نوشیدنی‌های کم کالری بی ضرر بوده و هیچ گونه منع مصرفی ندارد و اما در نهایت مناسب‌ترین و سالم‌ترین تغذیه استفاده از مواد غذایی نظیر سبزیجات، میوه‌جات، غلات سبوس‌دار، ماهی و مرغ است و توصیه می‌شود مصرف مواد غذایی مانند نمک، شکر و چربی‌های اشباع نشده را به حداقل برسانید و رعایت این موارد کمک به سلامت قلب و  مغز می‌کند و همچنین مناسب‌ترین نوشیدنی برای شما آب است. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

اکثر مردم در زمان‌های خاصی دچار احساسات غم و اندوه می‌شوند و این حس افسردگی می‌تواند یک ع العمل طبیعی به از دست دادن عزیز، مشکلات زندگی و یا اعتماد به نفس آسیب دیده باشد. اما وقتی دچار غمگینی شدید می‌شوید مجموعه‌ای از حالات مانند حس ناامیدی، ناتوانی و بی‌ارزشی در شما به وجود می‌آید و اگر این حالات برای شما ادامه پیدا نماید و هفته‌ها به طول بیانجامد، و شما از عملکرد روزمره و رفتارهای روزانه خود عقب بیفتید، نشان دهنده یک افسردگی شدید است و نیازمند درمان تحت مراقبت روانپزشک هستید. چگونه متوجه وجود افسردگی در خود شوم؟ پیرو راهنما، تشخیص اختلالات روانی، زمانی رخ می‌دهد که شما حداقل ۵ مورد از علایم ذکر شده در این راهنما را داشته باشید و این حالات برای حداقل دو هفته در شما به وجود آمده باشد. حس افسردگی و خلق و خوی غمگین در طی روز خصوصا ابتدای صبح حس خستگی و یا تحلیل انرژی همه روزه احساس بی ارزشی و گناه در همه روز اختلال در تمرکز و تصمیم‌ گیری بی خو (ناتوانی در خواب) پرخو (خواب بیش از حد) همه روزه کاهش علاقه و لذت در فعالیت‌های روزانه تقریبا هر روز فکر به مرگ و خودکشی در یک بازه زمانی معین از دست دادن وزن و یا افزایش وزن کلیدی‌ترین علامت افراد افسرده خلق و خوی غمگین داشتن و یا عدم حس لذت از مسایلی که شما لذت می‌برید است و برای تشخیص قطعی افسردگی این علایم باید در طی روز و روزهای متوالی دیگر تا دو هفته در فرد ماندگار باشند، تا بتوان گفت که فرد دچار این بیماری گردیده است. علاوه بر اینها علایم افسردگی نیازمند دلیل پزشکی نیز می‌باشد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

هنگامیکه شما اقدام به فرزنددار شدن می‌کنید، باید انتظار یک سری تغییرات بزرگی مانند بزرگ شدن شکم، براق شدن مو و قرمزی و یا هاب پوست که معروف به دوران بارداری است را داشته باشید. البته به طور قطع نمی‌توان این علایم را به همه نسبت داد . در ادامه با مثبت مگ همراه باشید. ممکن است شما از تغییرات بزرگی که برای ‌هایتان رخ می‌دهد شگفت زده شوید که در زیر به آنها پرداخته‌ایم. نشانه‌های اولیه در اوایل بارداری بسیاری از خانم‌ها دارای حس بیشتری در ‌هایشان می‌شوند
(که برای برخی از ن جزو اولین نشانه‌های بارداری است) اگر شما حس کنید.
‌هایتان لطیف‌تر و همراه با خارش است. بسیار شایع و طبیعی است و ذلیل آن جاری شدن تعدادی هورمون اضافی در بدنتان است. اما اگر به توده و یا علایمی دیگر برخورد کردید، به پزشک مراجعه نمایید. تغییر رنگ هورمون‌هایی که در سیستم بدن شما وجود دارد موجب تغییراتی در ‌های شما می‌گردد که به نظر می‌رسد شما حامله هستید. برای تعدادی از خانم‌ها یک هاله‌ای در اطراف نوک ایجاد می‌گردد که در این دوران تیره‌تر می‌شود که این ح طبیعی است و این تغییر رنگ ممکن است بعد از بارداری ماندگار باشد. ح دیگری که در این زمان رخ می‌دهد وجود رگ‌های خونی آبی رنگ زیر سطح می‌باشد که طبیعی بوده و بدن بدینوسیله حمایت خونی را در این ناحیه افزایش می‌دهد. حجم جدید به علت بارداری ممکن است ‌های شما در حدود یک تا دو سایز افزایش حجم داشته باشد که به دلیل ساخته شدن چربی در سه ماهه اول بارداری می‌باشد که بدن خود را برای شیردهی آماده می‌کند و شما برای این منظور از بندهایی استفاده نمایید که مخصوص بارداری می‌باشند و حتی شب‌ها نیز دچار مشکل نخواهید شد. ترک در حین بارداری تنها شکم شما رشد نمی‌کند و دچار ترک نمی‌‍گردد بلکه سایر اندام‌ها از جمله ‌نیز دچار این ترک‌‌ها همراه با خارش می‌گردند و برای کاهش هاب و ترک کمتر استفاده از مرطوب کننده و روغن‌های گیاهی نیز توصیه می‌گردد. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

گیلاس ترش آیا تا به حال برای تسکین درد عضلات خود از آب گیلاس استفاده کرده‌اید؟ جالب است بدانید رنگدانه موجود در آب گیلاس و گیلاس موجب تاثیر بر داروهای ضد هاب می‌شود و هیچ گونه عوارض جانبی دیگری در بر نخواهد داشت و همچنین موجب تسکین درد عضلات نیز می‌گردد. شکلات اگر شما نوع خوب شکلات را برای خوردن انتخاب کنید، موجب بهبود جریان خون می‌گردد و فلاوانول موجود در شکلات تلخ موجب جلوگیری از کلسترول بد، بهبود گردش خون و نگه داشتن فشار خون در یک سطح می‌گردد و همچنین مردانی که به دلیل فشار خون ضعیف از مشکل رنج می‌برند، نیز مشکلشان تا حدی برطرف خواهد شد. اما در نظر داشته باشید که زیاده روی در مصرف شکلات موجب افزایش وزن می گردد و مقدار ۳۰ گرم مصرف روزانه برای مردان توصیه می گردد. ح ون صدف دار ح ون صدف دار و سایر غذاهای دریایی سرشار از روی هستند که به شدت برای قلب، عضلات و سیستم تولید مثل مهم هستند. سطح پایین روی در بدن مردان موجب ضعیف شدن کیفیت اسپرم و ناباروری می‌گردد، و اگر به غذاهای دریایی علاقمند نیستید به عنوان جایگزین از گوشت ، بوقلمون، آجیل، مرغ و انواع دانه‌ها برای تامین روی مورد نیاز بدنتان استفاده کنید. آووکادو آووکادو یک میوه کرمی و با چربی بالا اما از نوع خوب است. چربی اشباع نشده در آووکادو شانس ابتلا به کلسترول بالا را به حداقل و نصف می‌رساند. و با خوردن آن بیشتر از ۲۵ تا ۳۵ درصد کالری دریافت نخواهید کرد. در این میان روغن زیتون و انواع آجیل نیز دارای چربی از نوع خوب هستند. ماهی‌های پرچرب انواع ماهی‌های پرچرب نظیر ماهی آزاد، سالمون، ساردین و شاه ماهی و سایر ماهی‌ها منبع بسیار خوبی از چربی سالم هستند. آنها سرشار از اسید چرب امگا ۳ می‌باشند و اگر شما در هفته دو مرتبه از این ماهی‌ها میل کنید شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی در شما به حداقل می‌رسد و بهترین حمایت کننده در مقابل بیماری‌های قلبی هستند. منبع: مثبت مگ

اطلاعات

آخرین ارسال ها